İsimleri virgülle ayırın.
Beslenme düzeniniz ve antrenman programınız hakkındaki bilgileri bizden eksik etmeyin tebrikler :)
Tebrikler çok büyük başarı ve azim göstermişsiniz kutlarım yağ yakımı ve beslenmeniz hakkında bilgilerinizi paylaşabilirmisiniz özellikle ilk...
Spora tam olarak başlamak için spor salonumun tavsiyesi üzerine doktora gittim genel kontrole ortopedi doktoru düz taban olduğumu ve ayakkabımın...
Tam olarak benim vücudun beslenmesini çıkarmşsn kilo 90kg yağ oranım %30
Önermemenizin sebebi günlük olarka çok az kalori almasımı ama program kötüyse başarıya ulaşamaması gerekmezmi bu arkadaş resmen evrim geçirmiş...
Peki kardio ile birlikte ağırlık çalışması yaparken az ağırlık çok tekrar mı çok ağırlık az tekrar mı önerirsin sen nasıl yaptn
Gerçekten helal olsun ben spor salonundayım beslenme ve kardiyo antremanımı senden esinlenerek yapacağım bir de senden ricam son halin İle vücudu...
Gerçekten muhteşem bir değişim tebrikler şu kilo verme ve yağ yakma konusunda biraz bilgi alabilirmiyiz
Kilo vermiş halinide koysan
Her gün bunlarımı yiyiyorsunuz yoksa diğer günler değişik mi
Helal olsun hepsini soluksuz okudum 1 ay gibi kısa sürede büyük başarı sorması ayıp diyetisyene ne kadar ücret ödediniz
Peki siz yağ yakımı ve kilo vermek için yapıyorsanız kaç kilodan kaça düştünüz bunu öğrene bilirmiyim %25 gibi yüksek yağ oranına sahibim
Forumda bu konuları çok okudum ve tam olarak bir sonuca varılamamış benim böyle bir imkanım var 18 yaşındayım vücut yağ oranım %25 ve 1.90...
ben çok su içmediğimden yağ oranımın bu kadar yüksek olduğunu düşünüyorum Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği...
Peki kilo veremememin sebebi bu olabilirmi
Herkese iyi günler yaşım 18 kilom 86 boyum 1.90 yağ oranım %29 sıvı oranım %11 arkadaşlar ben günde en fazla ihtiyacım olursa max 3 bardak su...
Çok teşekkür ederim.
Zero shot sıvı l-carnitin hakkında düşünceleriniz nelerdir
Tam kilom 85.5 Yağ oranım %29
Yarın ölçüm yaptırıcam ve yağ oranımı ve tam kilomu detaylı bir şekilde açıklıyıcam teşekkür ederim. Mesajınız otomatık olarak...
