İsimleri virgülle ayırın.
cok tesekkür ederim zfrskr tum bu tavsiyelerine uyacagım. ben zaten tum siteyi okuduktan sonra baslık actım. ancak hic bi yerde ne kadar agırlık...
Peki bu antremanları yapacagım. caridoyada uyacagım. ancak mesela biceps calısacaksam sitede adı gecen antremanlardan hangisini kac defa hangi...
Evet güzel ve basarılı salonlar var daha önce yazıldıgım ama devam edemedigim :( cunku salona gitmek bana vakit kaybettiriyor. bu yuzden cok guzel...
dedigim gibi haftaici hergun okulum uzun surdugu icin acıkcası evde kendim yapabilecegim antrenmanları tercih etmek istiyorum. sınav mekik cekerim...
Herkese merhabalar sadece 2 gundur bu foruma uyeyim ama konusuna hakim ve samimi insanlar bulundugunu anlamam uzun surmedi. Ben de buradaki...
Oncelikle azminden dolayı seni kutluyorum arkadasım.. Su andaki halim ilk haline tamamen benzemekte ancak gögsümde daha fazla sarkma var. ben...
arkadaslar ben bu foruma yeni üye oldum ve uzun zamandır muzdarip oldugum bu konuda bende bi sonuca varmak istiyorum artık. bu yüzden arastırdım...
İyi günler.. Pump kardeşimizi tebrik etmek istedim.. Ben forumu ilk defa bugün gördüm ve cogu kişinin resimlerine baktım ve aralarında benim...