İsimleri virgülle ayırın.
Siteye bakıyorum uzun zamandır optimum ürünleri yok neden ?
bhmcr yaş olarak benden büyüksün saygı duyduğum bir abimsin bu 1 kimseye posta koymadım sen öyle algılamış olmalısın bu 2 evet bu ağrı 4 yıldır...
Beyler ben dizlerimin üstüne çöküp fazla duramıyorum sol ayağımın diz kısmının arka tarafı bükülen yerimde bir ağrı oluşuyor yani Allah sizi...
kardesim 50 kg luk olanlar var plakalı hem dumbell olarak hemde bar olarak yani sana ez bar ve düz barda lazım olacak evde calısacaksan bide düz...
Yorumlarınız için tesekkür ederim sağolun
Beyler bi bakın yav .d
Beyler aklıma takılan bir soru var şimdi diyelin A kişisi 100 gr günlük protein ihtiyacı var bunu suplementten karsılıyo B kişide 100 gr ımı doğal...
Tesekkür yorumlarınız icin sağolun
S.a beyler ya barfiks sorun var bende gücüm kuvvetim yerinde yani barfiks çeken birinden daha fazla ağırlığın altına girebiliyorum ama barfiks...
Sa öncelikle iyi günler beyler ben kilo veriyorum 84 den 78 kg filan düştüm 1.5 ayda ben şimdi tam protein almıyorum kilo verdiğimden dolayı...
Tesekkür ederim yorumlarınız icin protein açısından bir kayıp olmamasına sevindim.
yav 1 cümlede mi yazamıyorsunuz ufak bir soru sordum sadece
S.a beyler öncelikle herkese iyi aksamlar iyi sporlar çok ufak bir konuda yardımcı olmanızı isticem ben yumurtayı pek seven birisi değilim...
ekmeği kesinlike kesmelisin boşuna 3 beyaz demiyorlar eğer ekmeksiz doymam diyosan kepek ekmeği yada tam tahıllı ekmekler var onlarda yemeni...
kardesim öncelikle 94-96 kg 1.74 boy icin cok fazla bir kilo şnav işine gelince kolların güclü değil o kadar ağırluğu kaldıramıyo + sürekli...
Hepinize tesekkür ederm beyler buarada flamel kardesm karın bölgesi şekilli diyemem ama sıktığımda sert yani bayağı
S.a iyi aksamlar beyler herkese iyi sporlar ben süt yumurta pek seven birisi değilim yalnız şöyle bir programım var sublement alacak durumum yok...
Peki flamel kardesim çok klasik bir soru olacak ama tamam herkesin genetiği farklı ama sence tahminine göre kaç ay gibi bir sürede belli etmeye...
Alt karın çalışması için normal mekik mi yapmamız mı gerekiyor yosa farklı hareketleriniz var mı ?
Tesekkürler flamel bakalım ksmet olursa alırız Allah büyük en azından bugünde doyduk diyebiliyoruz :)
