İsimleri virgülle ayırın.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554p6.html Flexor arkadaşın verdiği programı uyguluyorum barfiks hariç....
Teşekkürler brhmcr.Aminoasiti mevcut düzenime göre nasıl ve ne kadar tüketmeliyim?mevcut çalışma düzenim her günün programını günde 60 olmak üzere...
Arkadaşlar merhaba, 185 boy ve 67 kgyim.2 gün önce hardline progainer kilo aldırıcı aldım.Dambıl çalışımaya da başladım.2 gün çalışma 1 gün off...