İsimleri virgülle ayırın.
türkçe site isteyenlere, kalorisepeti.com
yag yakımı için ne yapmalıyım peki
evet 50dk cardıo 40-50 dk da ağırlık. ama kilo fazla, 100
protein agırlıklı beslendim, daha napıcam nasıl kastan değil yagdan vericem anlamıyorum... sabah aksam forumdayım, yanlış nerde anlamıyorum ya...
28 günde 6.5 kilo verdim ancak yaptırdıgım vücut analizinde yag oranım 28 iken 27 olmuş. çok yavaş geldi bana??? sizce??? bir ayda spor + sıkı...
:):badgrin::badgrin::badgrin: yaklaşım güzel de yanlış :=) FIFO yani first in first out, yani ilk giren ilk çıkar :=) diğer yöntem, LİFO last in...
" türkçe ye çevrilen makaleler" bölümünde bir öğünde max 25-30 gram protein alınması gerektiği, bunun aşılması durumunda tıpkı fazla alınan...
bu forumda ve de bir çok sitede araştırdım ama net bir şey bulamadım, yağlı sütün yağsız sütten daha iyi kas yapımına katkısı olduğunu okudum,...
benimle aynı kilo da olan başka biriyle kesinlikle alakam yok, ben çok daha ince duruyorum ona göre, neden bilmiyorum, tiroid vb gibi...
sizden başka cevap veren, zaman ayıran olmamış, teşekkür ederim size. kas oranı kaç olması lazım, daha doğrusu kaç olsa daha iyi olur?
vücut yağ kas analizi yaptırdım, kas oranım 53.9, metabolizma hızım 7455? bu değer normal mi, yavaş mı metabolizma hızım, kas oranım?...
bu diyeti bırakmak gibi bir şey söz konusu değilki kilo alınsın... hayat boyu devam ediyor 4. evre...
nereden alacaksınız acaba? kaç saattir araştırıyorum türkiye de satan bir yer bulamadım...
bu ürün tr de nerede bulabilirim?
bodybuilding.com da baktım da, çinde yok yok...bende araştırıyorum multivitamin. çogunun içiriği bukadar yogun değil, Grape Seed Extract yağ...
internette araştırırken birçok yerde l- carnitin ile birlikte c vitamini alınırsa, carnitinin etkisinin çok daha fazla olacagı yazıyordu, bunun...
günde 1saat cardio + ağırlık (yağ yakımı için) çalışyorum, sıkı bir diyet yapıyorum, kilom 98. 1800 lük sıvı l-carnitin alsam işe yarar mı?
kaç olmalı asit oranı?????
DİKKAT, bu içtiğiniz doğanay mış falan saf elma sirkesi değil. organik elma sirkesi almanız lazım. marketlerde en pahalı sirke 4 lira falan....
bayanlarda salt yağ tabakası denemez, cünkü çok zayıf bayanlarda da var bu sorun ne yazıkki...