İsimleri virgülle ayırın.
sağolasın iyi güzel diyosunda insan emin olamıyor ki. bu site içinde bi konuda 100gram tavuk göğsünde 20gram protein var diğer konuda 31gram...
dinlenmeyede önem vermelisin ve bicepsi bana kalırsa 1 gün çalış. Çünkü bicepsi fazla zorlamak büyümesini durdurabiliyor veya yavaşlatabiliyormuş.
Aynen gerçekten kötü bi şekilde çekilmiş o fotoğraf. Sanmıyorum öyle aşırı bi göbek olacağını çünkü olaydı önceden olurdu ve sadece ekmek...
Yaş:14 Boy:1.70 Kilo:50 Bundan 1 - 1.5 sene önce ufak ufak şınav, mekik çekmeye başlamıştım düzensiz bi şekilde. 4 - 5 ay sonra 2 çift 6kg...
Yazdığına göre amacın yumruklarını güçlendirmek ve hızlandırmak. Diğer arkadaşların da dediği gibi 1-2 ay Boks'a gitmen lazım ki yumruk atmayı,...
Barfiks süreklilik istiyen birşey. başta 1-2 tane çekiyodum bir kaç haftaya 12'ye kadar çıktım bir iki hafta çekmeyince de 6'ya düştüm.
eyvallah sağolasın kardeş.
https://www.bodyforumtr.com/makaleler/beslenme/sporcular-icin-degerli-besin-tavuk.html burdaki yorumlara bakınca insanın aklı karışıyo açıkcası....
sağolasın. he bide bi yerde okumuştum tavuğun bütün proteininden faydalanamıyomuşuz doğrumudur?
ham olarak derken?
Merhaba. Yaşım 14 boyum 1,70cm ve kilom 50 civarları.(tartı bozuk olduğundan tartılamadım.) Bundan 5-6 ay önce 3 ay kadar boks yapmıştım ve evdede...
ağırlık çalışmadan kilo almak çok zor birşey. he alırsın ama yağ olarak alırsın sana bi yararı dokunmaz. bence erkenden bi salona yazılıp...
3 aylık çalışmadan fazla bişey beklememek gerekir.
eline sağlık ancak bu kadar açıklayıcı olabilirdi.
