İsimleri virgülle ayırın.
yok hocam üşütmedim spordan sonra 3 saat içinde oldu ve geçti direk whey yani eminim hiç olmuyor çünkü başka zaman. yetkiliye sordum içindeki bir...
bende islah yaptı bu ürün ilk defa kullandım. sebebi ne olabilir başka ürüne mi geçmeliyim
bende yorumlardan sonra merak edip iki paket tek kullanımlık aldım memnun kalırsam kutu ile almayı düşünüyorum
aynı sorun bendede var. Ağırlık kaldırmayın belinize yük binmeden spor yapın. yüzmenin bir zararı yok. şınavda çekersiniz sadece elinize dumbell...
çok geçmiş olsun. Bundan sonra ağırlık altına girmeyin ama spor yapmanıza tamamen engel değil yüzme çok uygun olur hem vucudunuz erimez hem...
çok faydalı bilgiler olmuş teşekkür ederim aynı sorun bende de var yüzerek ağrımı biraz azalttım ama tam anlamıyla geçmiyor
yağsız tam plaj vücudu yapmışsın tebrikler.bence bi 10 kilo daha alsan iyi olur.
kırmızı etin içindeki amioasit zenginliği ile whey karşılaştırılamaz bile
şimdilik ihtiyacın yok haplara bence bulaşma.yumurta et süt devam et.haftada 3 kere kol çalışsan yeter .tekrar sayısınıda 12 yi geçme
bizde ağırlıklar LBS türünden 120 LBS ile çalışıyorum.kilo hesabında barla 72 ye falan denk gelir. max denemedim hiç.
bende aynı senin gibi yapıyorum. 1.5 saat diye bir kural varmı? bu amino ve protein tozu hemen kana karıştığından ben zannetmiyorum.
gene de olmalı her zaman edit.öyle boş sebepler her forum için geçerli.ben yazdığım yazının imlasını kendim düzeltemez miyim.. neyseki artık...
şu an yağsız bir vücudun var çoğumuzun uğraşıp da yapamadığı baklavaların gözüküyor.kilo alırsan baklavaya elveda deme olasılığın var.ama yok ben...
olabilir ama definasyon döneminde hacim yaparkenki kadar kasları yıkmadığımızdan protein ihtiyacı düşecek.fazla alınan protein de yağa dönüşüyor.
bencede bodyforumtr herkese uygun güzel bir definasyon programı oluştursa çok işimize yarar.hem beslenme hemde antrenman için. yardımcı olması...
ben yörsan marka alıyorum 500gr lık. aynı şekilde 19 gr protein 2 gr yağ
kol iyi ama benim aklıma takılan 100 kg bench için göğüslerin ufak kalmış.
Şampiyonların kahvaltısı eti lifalif :)
karbonhidrat eksik
FleXoR hocam siz biceps antremanında hangi harekette kaç kiloyla çalışıyorsunuz? ben aynı kiloyla çalışmıycam ama merak ettim :)
