İsimleri virgülle ayırın.
Olabilir aslında kardeşim iyi fikir :) Stygia kardeşim yorumun için teşekkür ederim hocamız bu programda devam etmemi istedi nedenini bilmiyorum...
Boy:186 Kilo:79 Yaş:18 Arkadaşlar forumunuza yeni katılıyorum ve bilginize güvenerek konuyu açmaya karar verdim. Salona başlamadan 4 ay kadar önce...
Yardımcı olucak bi allahın kulu yokmu yani şu forumda
Boy 1.83 . Kilo 76.Evde çalışıyorum,çalışmalarımı 5kg dummbell ile yapıyorum.Yorumlarınızı bekliyorum. Pazartesi - Göğüs + Kol Göğüs Göğüs...
2013 - 2017 arasında çıkacak bütün oyunları en yüksek kalitede kasmadan oynatacak bir bilgisayar.
Teşekkürler mr dblue sırt bölgesi göğüs hareketinde yaptığım şınavlar ile gelişir diye tahmin ediyorum.Bacak hareketi olarakda pazartesi çarşamba...
Pazartesi : Göğüs antrenmanım : https://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM Omuz antrenmanım : 3x12 neck dumbbell press 3x12 latarel 3x12...
Pazartesi : Göğüs antrenmanım : https://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM Omuz antrenmanım : 3x12 neck dumbbell press...
Boyum 1.82,Kilom 73.Kalça ölçüm 80 , bel ölçüm 100 , göğüs ölçüm 93 , omuzum sağ omuzdan sol omuza dairesel bir şekilde çevirerek ölçtüğümde 113...
şu hareketlerin türkçesini lütfen yazın veya hareketin adını yazın yanınada egzersizin bir fotoğrafını koyun lütfen hiç açıklayıcı yazmıyorsunuz
