İsimleri virgülle ayırın.
biliyorum ama yabancı forumlarda waist deyince yukarıyı gösteriyor bende ikisini de yazayım dedim. :D
Polar kalp monitörü ile koşuyorum son 2 haftadır antrenman yükünün çok yüksek olduğunu söylüyor. Sürenin uzunluğundan sanırım çünkü 1 saatken her...
Merhaba, 3 aydır koşu bandında %6 eğimle koşu ve yürüyüş yapıyorum. Son 1 haftalık programım şu şekilde: İlk 5 dakika -...