İsimleri virgülle ayırın.
hocam denemeye çalışacağım senin dediğini, ama 2 günde bi yüzerim ve günde 1 saat civarı köpeğimi dolaştırırım. sorun olmaz demi ?
saolasın. denicem biraz zaten yoruldum bi kaç gün mola iyi gelir
arkadaşlar, haziran başından beri 2 aydır kilo vermeye çalışıyorum boyum 1.67 kilomda 78di şu anda 73e düştüm, son 10 gündür kilo kaybım olmadı...
hocam amaç hacim değil zaten. göğüsler sertleşsin biraz sarkık durmasın hafifde bi kol kası olsa yeterli
arkadaşlar, bu programa başladım, 2. haftadayım. aynı zamanda diyet yapıyorum. boy 174 kilo 73 yaş 16 bu programla beraber arada mekik falanda...