İsimleri virgülle ayırın.
ilk başta ki başladığım ilk zamanlar sonraları falan videodan aldım bazı resimleri iyi olmamış olabilir bazı pozlar da eksik ama neyse
Orantısızlıktan kastınız nedir?Yaş konusuna girmesekte olur teşekkürler.
Merhaba daha öncede bir konum vardı fakat onda bir karşılaştırma yapmamıştım şimdi yapacağım ölçülerimi bilmiyorum ve evde çalışıyorum 12+12kg...
Omuzlar kollar birbirine çok uyum sağlamış ve hacimli duruyor üst göğüs bölgesi zayıf kalmış gibi.
Ben sadece böyle gördüğüm için düşüncemi belirttim.
Teşekkürler.Yaşım 13 bu aralar göğüs antremanları yapıyorum zaten
Revolt belki bunu söylemek bana düşmez.Belki saygısızlık olacak ama cidden yaptığınız iyi bir şey değil neredeyse büyün yorumlarınız böyle kırıcı...
Bence de göğüslerine biraz hacim kazandırırsan bence görüntüsü daha iyi olabilir kötü duran bir durum yok.
Anlamadığım şey 10 kilo alıyorsun ve yağ oranın düşüyor bu nasıl oldu ya 5 ayda üstelik? 5 ayda 10 kg kas kütlesi yapmadın heralde?
Demek istediğim her şey son üç yorumda mevcut çok teşekkür ederim. :) Simitci88- heheh :D
En azından şu an için kas gruplarını güçlendirirsem ileride kilo alsam bile daha rahat spor yaparım ve daha rahat istediğim vücuda ulaşırım...
Tamam dikkat ederim teşekkürler.
ProteinCanavarı. Öncelikle dediklerinde haklısın ve salona gittiğimde hocamdan bu hareketlere dayalı bir program isteyeceğim teşekkür ederim.ParZ...
Yüzmeye her an gidemem bir kursa yazılsam olabilirdi de geçti basketbol kursuna gidiyorum zaten. 14 de az kaldı ya zaten kendi uğraşlarımla...
İnşallah yani benzer düşüncelerim var.
Neden bacak kası yapmayayım?
Hacim antremanları yapmaya yarın başlıyorum bacakta çalışıyorum teşekkür ederim hepinize.
Teşekkürler desteğin ve yorumun için dilerim ilerleyen zamanlarda sende istediğin vücuda sahip olursun.
Bunların farkındayım yaş 13 kilo 45-46 boy 165.Teşekkürler
Teşekkür ederim.Ben yazıyorum ama normaldir ben yaşıtlarımdan farklıyımdır biraz yoksa bu sitede olmazdım zaten önerilerini dikkate alırım desemde...
