İsimleri virgülle ayırın.
En iyisi bir sabit bolge bulup tam ayni yerden hep girmek ben bacakda oyle yapiyorum 3 ml e kadar enjeksiyon yapmama ragmen sikinti...
Ust beden large ve xl medium patlayacak gibi oluyor gomlekler koluma girmiyor.Ama artik jeans bulamiyorum imkansiz gibi bacakdan gecmiyo bacakdan...
Bana göre siralama söyle olacak: Kai Greene ilk kez kazanarak herkesi sasirtacak 2.Phil Heath 3.Shawn rhoden 4.Jay cutler 5.RAMY elsabiay 6.Dexter
Kreatinin ve urık asıt bakdır en önemlısıde ıdrarda yuksek proteın varmı yokmu ona baksınlar böbrek sakaya gelmez.
Evet durduırur 22 yasına kadar kemıklerde bulunan dıskler acık yanı uzama ve buyume saglanıyor ama sen vucuda anabolık steroıd koydugunda gelısıp...
20 yasinda bu kutle guzel insallah basarili olur..
Uzun zamandir yazamiyorum forum kapaliydi 2 3 haftadirda evde internet yokdu.Suan hicbir sakatlik yok hersey gayet iyi gidiyor antrenmanlar yine...
2 gundur yazmiyodum yine 2 gunun antrenmani birikmis :).Cuma SIRT-BICEPS Cumartesi-Gögus-omuz-mide girdim bugunde bacak antrenmani var....
1-Önkol-biceps-el 2-Bacak-calf 3-Triceps
Bench press inclineden daha kaliteli bir hareket gögus icin ayrica ust gogusu bench presse gore sadece %5 daha fazla calisdirdigi bulunmus ve yine...
Antrenmanin devami gecen yazmaya usendim yanlislikla erkenden yollayinca :). Dips:20 kg agirlik ile 2 set 7 tekrar 2.set 6 tekrar drop kendi...
Dun yazamadim gögus antrenmani genel olarak gucum normale gore dusukdu benchde 110 kiloyu zor basdim.Dunun antrenmani: 5 DK strech isinma...
Bugun geceden pek uyumayinca sabah alarmi duymadan 2 saat ekstra uyumusum okula gec kaldigim icin gitmeyecegim antrenman saatine kadar...
Cok basarili helal olsun formunada basarisinada laf yok ama babasi bir powerci olan bu kiz daha bu yasdan 17 18 yasinda gosteriyor aldigi...
Arkadaslar genel olarak turkiyede bacak antrenmanlari baya bir pas geciliyor heralde 100 kg da 1. olan yarismaci bile ust govdesine gore cok...
Arkadaslar tekrar sayisi sizi define etmez yag kaybi ancak diyet ve kardio ile olabilecek bir olay.
Bacak antrenmani bastan sona cok iyi gecdi antrenmandan sonra bile enerjim vardi hala.Lunges ve front squat yapdim farkli olarak ama front...
Bazen herseyi kas gelisimi icn degil keyif aldigim icinde yapiyorum ama bu tur seyler ayda bir oluyor her zaman 100 tekrar yapmam goguse :).Kas...
Neden olmasinki rakamlara takilmamak gerek ben agir antrenmanin disinda (hd) pump turu antrenmanlardan cok hoslanirim bukadar yuksek tekrarlara...
Yarin kure anavar ile basliyorum testo ve decayada 1 hafta icinde baslarim buyuk ihtimal.Testo 10 hafta sabit 500 mg deca 8 hafta 250 mg anavarda...
