İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar bende yeni aldım ürünü 1 gün önce geldi. tadı çok güzel şuanlık bunu söylüyebilirim sadece araştırdığıma göre fenada değilmiş fiyatıda...
50 derece skolyoz genetikten geldiğini düşünüyorum o yüzden önüne geçememişsinizdir. benimde fazla değildi 10 derecelerde diye düşünüyorum ama...
Teşekkürler geç olmadan öğrendiğim iyi oldu.
Üst göğüs iç göğüs yan vs. yani bütün göğüs antrenmanı 1 günemi sığdırılmalı yoksa ayrı günlermi olmalı. Hepsi 1 günde olduğu zaman daha verimsiz...
Bu adamlar olayı nedir sadece barfix şınav la yaptıkları vücut müthiş.tabi doğruysa. benim sorum bu şekilde çalışarak öyle bi vücuda...
Biraz daha araştırdım çoğu kişinin programında butterfly en sonda bunun nedeni nedir peki ?
Kesinlikle. Bende biraz fazla sabırsızım ama 1 ayında boşa gitmesini istemiyorum.
Çok teşekkürler.bir sorum daha olacak konu açıpta kirlilik yaratmak istemiyorum.2 yıl kadar hep evde çalıştım ayrıca voleybolcuyum hantallık yok...
Göğüs programımda önce hangi hareket yapılır 2. hareket ne olur bunları merak ediyorum veya bunları sıraya koymasam kafama göre yerleştirsem bi...
Arkadaşlar elimde 13 kg ye kadar çıkartılabilen dambılım var ama karar veremiyorum nasıl başlıyım hangi ağırlıkla kaç tekrar bilemiyorum 2 yıl hep...
. ekipmansız derken? ufak dambıl bile olsa çok daha iyi olabilir.Diğer türlü barfiks şınav mekik vs hareketlerle daha fazla uğraşman gerekir...
Düzgün yapmaya dikkat ediyorum ama 1 hafta denedim tekrarı arttırdım ama hiç ağrı olmadı kaslarda
Ben 2 ay önce 5 kg lık dambıllarla çalışıyordum.Kiloyu arttırdım tükenene kadar çalıştım ama sonrasında sanki hiç çalışmamışım gibi bi ağrı filan...