İsimleri virgülle ayırın.
selam Bir antramanda bir bölge için 4 hareketmi yapılmalıdır örneğin göğüs hareketi için 4 hareket mi ? bide bir antramanda 2 bölgemi...
selam FleXoR her antramanda 1 bölge için 4 hareketmi yapılmalı ve bir antramanda kaç bölge çalıstırılmalı ben 2 bölge çalıstırıyorum doğrumu...
selam vücut geliştirmede bir antramanda, bir bölge için kaç hareket yapılmalıdır. ÃRN: mesela göğüs, kaç farklı göğüs hareketi yapmalıyım