İsimleri virgülle ayırın.
bunlar nedir : zeytin yağı, avakado,ceviz , badem , yer fıstıgı , gibi az miktardada tere yağı(doğal) alabilirsin. örnekler çoğaltılabilir
haklısın ama onlar artık editlenmez çok da umrumda degil :) sadece burda senin gibi tanıdıgım bir sürü degerli üye var onlardan bihaber kalmak...
yok münzevi elimde değil elimde olmadan her net açtıgımda b ye gidiyor direk siteye giriyorum. yemek yemek , uyumak gibi oldu. ama artık...
bundan sonra hiç bir üyenin fotograflarına bakmayacagım
herkes vücutçu olacak diye bir kaide yok. kusura bakmayın lütfen. başkasından nasıl motivasyon bekliyorsunuz. yapmayı gerçekten istiyorsanız...
karb alımını minimum tut ve saglıklı olsun.
tamam sen eczaneden growth danabol vs al .bildiğin kür yap
bendece de yok. bölgedeki kas kitlesi arttıkça yağ kitlesi azaldıkça görüntü iyileşecektir.
evet çıkartıldı
karşılasa bile , sadece boyla kalmıyor ki dirsek çene ve yüzündeki kemikler de uzayabilir, vücudunda ki kanser hücreleri artabilir, bunu...
sabah ve öglene (antrenmandan önce) burako6 nın dediği gibi prinç bulgur makarna patates vs. koyulmalı. fazla yaglanmak istemiyorsan akşam ki...
hiç karbonhidrat göremedim.. HİÇ (bir tane bisküvi birde muz u saymazsak) 60 kg sın.boyun kaç?
growth u anladım da danabol vs yi anlayamadım. hemde 96 doğumlusun. KISACA KÜR demekle olsa keşke :) biraz daha araştırmanı öneririm.
ÇOK hızlı gelişimin için tebrik ederim :)
yani yazmayayım dedim ama biraz daha eskiler bilir. bende 106 dan 75 e düştüm ama çıkıp böyle bir konu açmadım. biraz daha profesyonel yerlere...
yeni imzandan dolayı tebrik ederim
antrenmandan sonra ki akşam yemeğinde karboyu fazla abartma bence. kolay kilo alabilen bir vücudun varsa ileride pişman olursun.
teoride haklısın fakat , meyve suyundaki şeker hazırdır ve direk karaciğer de işleme geçer.bu da insülini tetikler. fakat çiğ olarak yediğin meyve...
vişne suyu içerek hayatımız dan şekeri nasıl çıkarıyoruz ?
ben antrenmandan önce bcaa sonra blend protein yanlısıyım. nutrex muscle infusion da var bu arada. sevdigim bir ürün