İsimleri virgülle ayırın.
sevgılı arkadasım yazık olmus gıbı kelımeler yazmıssın lutfen dıkkat et.yorumlar cok onemlı.tulug hacanın salonunda 4 sene hocalık yaptım.aktif...
tulug topa ınanılmazdır.cok guçlu ve değişik sistemlerı vardır
nolvadex al goguslerın ıyı gozukmuyo.bu arada kurun bıttıyse daha ıyı beslenmen gerekıyo.dıkkat et vucudunda su kaybı olmasın vucudun ıcın ıyı...
sımdı demısın kı anapolon ve sustanon!!! ılk basta anapolonun ne kadar zararlı oldugunu bılıyosundur.gogus uclarına dıkkat et lutfen jino dokusu...
bırazdaha karbonhıdrat agırlıklı beslen daha ıyı olacaksın.antrenman da cok onemlı.ama unutma beslenmek bu ısın %60 nı kapsar
hoterme bıraz iradene sahip olmak zorundasın...SABAH:4 yumurta beyazı 2 dılım ekmek ÖĞLEN:150 gr beyaz et salata ARA ÖĞÜN:100 gr pırınc...
sevgılı hoterme sana sımdı dıet yazacagım uygulaman gereklı bu verdıklerımı uygularsan mıgden ufalacaktır.
TULUĞ TOPA HAKKINDA ISTEDIGINIZ KADAR BILGI VEREBILIRİM!!! ISTERSENIZ SIZ SORUN BEN CVP VERIRIM.ESKI OGRENCISIYIM SALONUNDA 3 SENE HOCALIK YAPTIM:)
REJİME BAŞLADIM DİYOSUN!REJİMİNİ YAZARMISIN GUNLUK ALDIGIN KARBONHİDRAT VE PROTEIN DEGERŞLERİNİ.ONA GÖRE SANA DAHA FAZLA YARDIMCI OLABILIRIM.AKSAM...
MARTHEL ILK ONCE NE YAPMAK ISTEDIGINI BILMELISIN.SEN SADECE SPOR YAPARAK KILOMU ALMAYA CALISIYOSUN YOKSA SPOR YAPARAK HOMAJEN SEKILDE(DENGELI)...
sevgili kardesim hoterme; yemek yıyınce ıştahın acılıyo demek.sana tavsıyem yemege baslamadan önce 2.5 bardak su iç bu senın cok fazla yemek...