İsimleri virgülle ayırın.
cevap yokmu?
yukarıda sabit başlık olarak bu konu var. 4 sayfa ama açıkcası oraya yazmak pek işime gelmedi. çünkü 8. ayda sorulan bir soru halen cevaplanmamış....
günde 2 bölge çalışacağım. soruma tam cevap alamadım. bilek kısmıda yok diğer sorumunda cevabı yok.
Bu proteini forumda göremedim. bu ürünü kullanabilirmiyim. ürünün görseli burada var...
1: triceps hangi kas gurubu ile birlikte çalıştırılmalı 2: Hangi kas gurupları aynı zamanda çalıştırılması doğrudur. tüm kas grupları...
yaklaşık olarak 2 ay boyunca kendime izin verdim. işten ayrıldım. vucut geliştirmede 3. ayım doldu. salona devam ediyorum. hergün salona...
Bu mesajından hareketle ; 15-20 kg alıp 75-80 kg ye çıkacakmışsın. 5 kg de almışsın zaten. yani bu beslenme programına başlamadan 55 kg olduğun...
ilk olarak boyuna göre kg normal. tabiki yağ oranını bilemiyoruz. kg nin ne kadarı kasdan ne kadarı yağ. vuducun fitmi v.b. etkileri bilmediğimden...
kaslar öyle bir günde kalıcı olarak eriyip, büyüseydi ne güzel olurdu. ama malesef bu mümkün değil. kabaca anlatmak gerekirse, çalışılan...
İstanbuldaki spor salonunda haftaya aşağıdaki programa geçiş yapacağım bodyde ki 3 ayım. Aşadağıdaki program hakkında yorumlarınızı rica...
dostum bozma moralini. pek çok örnek verilebilir ama ben birisini anlatayım. 4. kattaki evimden, 10 katlı bir binanın 8.zinci katına taşınmam...
vucut ölçülerinizi boy kg yaş, verirsenizi, birde neler yaptınız olnu söylerseniz, ayrıca günlük ne yediğinizi şöyle ayrıntılı tarif ederseniz...
hocam 2 haftadır programım yogun diye bacağı ve karın hareketlerini haftanın off günlerine koydu. yani pazartesi-salı günü çalıştırdığım kas...
okey. denerim. ancak sorduğum gibi pazu bölgesinde bahsettiğim etkilerin olması normalmidir?. salonda başka bu hareketi yapan kimse yok....
Seated (Cable) Row hareketini 12-10-8 set şeklinde yapıyorum. hareket şu şekilde. [IMG] Bildiğim kadarı ile hareketin çalıştırmayı...
1: forumdaki steroid kısmını okuyabileceğini düşünmekteyim. oralarda uzun tartışmalar olduğu için bu başlıkda yeterli cevap bulamazsın. Ayrıca...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/her-g-n-spor-yapmak-t32079.html Hergün olması değişik kas gruplarını çalıştırmak kaydıyla sorum olmaz.
Şimdi yulaf yiyemiyorum. Forumdaki tüm tarifleri denedim. yulaf olmuyor. Bunun yerine ne koyabilirim. çavdar ekmeği aynı görevi yaparmı ?...
duh uyguladığım beslenme programı şu an yok. bu pazartesi günü bir program hazırlayacağım. günlük yediğim yemek, sabah 1 eti cin, öğlen yarım...
öncelikle RaPPeRuA ve shaq cevaplarınız için teşekkür ederim. Şu forumu biraz okuyun lafı için bir kaç şey şahsım adına söylemek isterim. sadece...
