İsimleri virgülle ayırın.
eğildiğimden öyle çıktı haklısın
Şubatın 20'sine kadar foto koymuyacağım o zamana kadar bakalım ne kadar yapacağım... Herkeze yorumları için teşekkürler ben öylesine koydum +...
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html?t=8554 bu programı uyguladım üstüne her çalışmadan önce şınav çektim
Ustam tamam yazmam bir daha bir yerede gitmedim 2 ay evde sadece kol çalıştım 1 ayda bi programa bağlı yapıyorum. sorun varsa konu silinsin.
Tek başıma bu kadar çekebildim.
Spor geçmişim yok 2 ay çevremin söylediklerine dayanarak sadece kol çalıştım 1 aydır bodyforumtr'yi buldum 1 aydır evde 2 dambılla programını...
Her gün düzenli olarak çalışıyorum zararı var mı ?
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/attachment.php?attachmentid=16401&stc=1&d=1340540647 yorum ???
Göbeğim var nasıl bi program uygulamalıyım 1 aydır body çalışıyorum.
