İsimleri virgülle ayırın.
@Bekci abim maşallah maşallah. daha ne olucak abi. göbek bende duruyor gitmiyor. vücuttan bağımsız. :D
toplu cheating yaparız :D
@Bekci abi lazar angelov gibi olmayı gözüme kestiririmde senin gibi olmak zor abi. :D
abim resim atim dedim. [IMG] :eek:böyle birşeydim @Bekci abim ve bir kardeşimin sayesinde hamdolsun bayağı toparladım. giden günlerime...
standart kış hastalıkları. ama bu sefer sağlam salladı. Bende bu arada herkese hoşbuldum diyorum.
aaa başlığa bak ihtiyar heyeti gibi :D Bensiz olmaz. 36 yaşındayım. hayatımda 1,5-2 senedir spor var. daha öncesinden gençliğimde top bile...
@Bekci abi benim nazarlık bir durumum yok. asıl sen kendine dikkat et abi. maşallah bomba gibisin. o kg lar nedir öyle abim?
@Bekci abi bende upper lower a geçiyorum pazartesi den itibaren. haftada 4 gün. mental yorgunluk acaba yaptığın güç odaklı antremanın...
https://www.bodyforumtr.com/threads/t%C3%BCm-v%C3%BCcut-antrenman-sistemi-program-%C4%B0skeleti-full-body-workout.87298/ sizin ilacınız full...
spora hemen vakit kaybetmeden başlayabilirsin. ben yağ yakarken kas yapmak için antremanlarımda dinlenme sürelerini kısaltmıştım. normal...
ağır antremanlardan sonra kas ağrısı normaldir. ağrı hafiflemişse hafif antreman yapmanda sorun yok diye biliyorum. tam tersine oluşan asit...
135 den 89 a indim. süre 18-19 ay. haftada 3 gün evde fullbody antremanı yapıyorum. Haftada en az 3 gün sabahları kardio yapıyorum. 4.5 km yolu...
@Bekci burası çok boş kalmış.
o zaman her zaman düşük olması daha iyi.
antremanda önce insulin yüksek olursa kas yapımı artar insulinin düşük olduğu zamanlardada yağ yakımı yüksektir doğrumu?
Sağol @egemennn . Bende sizleri takipteyim. Seni ve @requ yu
Efsaneler ölmez sadece şekil değiştirir. @Bekci sende sadece konu değiştirdin.
sanki kendi başlığımı okuyorum. :) bende aynen senin gibiydim. 3 gün fullbody aralardada kardio. hatta bu aralar antremanların sonunada ufaktan...
selam nick tanıdık geldi
Bu akşam bir cheatte ben yapıcam. Yapabilirsem resim koyarım buraya. (: insan yemek yicek diye bu kadar heyecanlı olurmu yaa :oops:
