İsimleri virgülle ayırın.
Sence kilo fazlası olan biri(192 cm 104 kiloyum)sadece kardiyo yaparak normal kilosuna veya biraz daha üstüne inip mi vg'ye geçmeli yoksa en...
Konuyu dağıtmış gibi olacağım ama,30 dk koşu fazla değil mi? Benim kondisyonum o kadar iyi değil 30 dk koşuya dayanmama imkan yok.Onun yerine 45...
Kardiyo programınızı yazar mısınız zahmet olmazsa?
Merhaba arkadaşlar, Yaklaşık 2 haftadır düzenli olarak spor yapıyorum,beslenmeme dikkat ediyorum. Sizden rica ediceğim beslenmeme ve sporuma...