İsimleri virgülle ayırın.
kılo almak ıstıyorsan bence body ıle basla.sebebi vucud yag depolamayı bel ve gobek bolgesınde yapıyor.ben 22 kılo aldım ama sıgarayı bıraktıgım...
ölcülerin nedir
cok yuksek tansıyonun var.bence hafıf cardio ve diet yapmanı tavsıye ederım.zaten kendınde demıssın uyku yemek stres problemım var dıye.bence ılk...
baya bi yol kat etmen lazım.malum evde calısıyosun.arada makınada lazım,bence salona yazıl
tam kufur edıyordum.bayramlık agzımı acıcaktım.sahte oldugu bellı.amacıma ulastım dıyo bıde.ezik oldugu bellı bırde yorum yapmıs.uslubunu...
supplement kullandın mı.4 aya gore ıyısın ama
olculerın neler ve herhangı bır supplement kullandın mı
calısma programın neydi
aslında mantık basit.aklın yolu bırdır.cok kılolu bır bıreysenız.cardio agılıklı calısıp proteın agırlıklı beslenmek lazım.bu da enerjınızı baya...
kullanımı hakkında bılgısı olan varmı sadece spordan sonra almakmı lazım.off gunlerde kullanıla bılırmı saygılar
arkadaslar weight gainer ile protein tozu beraber kullanılırmı veya aynı gun ıcerısınde.hem kıloya hem kasa ıhtıyacım varda :)
Weight gainer spordan oncemı sonramı alınmalı
arkadaslar acemı ıle vucudu bellı bır kalıba oturmus bırının proteın tozu kullanması, ölçü acısından farklı olması gerekmıyormu?saygılar...
4 sene az bı zaman degıl.tebrıkler ama.dısıplınlı calısmadın galıba
benı dusunduren sadece gobek normalde zayıf bır ınsanım.hacım ıstıyorum.ama hacım yaparkende gobek ıstemıyorum :) sızın dusuncelerınız neler.nasıl...
konu gunceldır arkadaslar
tam olarak marka ısmı ala bılırmıyım pm de ata bılırsın saygılar
arkadaslar yardım lutfen kafam cok karısık.173 boy 68 kılo.hafıf cardıo sonra agırlık calısıyorum.hafıf gobeklıgım kotu duruyor.ben hem...
arkadaslar hafıf gobeklıgım sızce kullanıcagım supplement proteın tozumu yoksa hem proteın hem kabronhıdratmı ıcermelı yardım lutfen boy 173 kılo 68
arkadaslar benım boy 1.73 kılo 68 ama bıraz gobek var.suan bodye basladım.sizce agırlık calısarak gobegı yok edebılırmıyım.yoksa cardio yapmam...
