İsimleri virgülle ayırın.
haftada 4 gün vücut 1 bazen 2 gün cardio body'i pzt car cuma cmt yapıyorum hacim için max ağırlık ve piramit set önerdiler (omuz arka kol) - sırt...
optimum whey kullandım memnun kaldım all in one şeklinde bir ürün istiyorum aslında ama simdilik creatin+whey işimi görür günde 3 ölçek...
tam ölçek sakıncalı diye biliyorum üst düzey sporcular kullanıyor diye aklımda kalmış ama zorlamamakta fayda var forumda daha bilgili kişiler...
sporddan 25 dk önce yarım ölçek aldım ve muazzam bir etki yarattı bende de 25 dk sonra kalpte hızlanma burun cevresinde kasıntı başladı dedim ben...
optimum whey'in ki de multipower'a göre büyük ama ideal olanı o sanırım 70 cc (30gr) tekabül ediyor bazı özel ürünlerinki farklı oluyor ama hydro...
biri daha sormuş cevap gelmemiş ama 22 yasındayı 74 kg'yım günde 2 ölçek kullansam creatine alımını aşmış olur muyum?? yani bunun ve gold whey'in...
deneyen var mı? gold'la arasnda yaklasık 20 25 tl fark var sizce deger mi?
sanırım pro. derken ciddiye almaktan bahsediyor ben öyle anladım bende ciddiye alıyorum aksatmıyorum nolursa olsun bir kutu bitirip bakıcam hacime...
bende dist. olan siteden alıcam :D neyse siparişi verdim 2.3kg'lık olanından yarın yollarlar kargoyla senin dediğin gibi 72 adet olani vardi da...
beslenme olarak 1 senedir beyaz ekmek yemiyorum kızartma yemiyorum protein agırlıklı besleniyorum (yumurta,tavuk v.s) tecrübe önemli benim içinde...
herkese iyi aksamlar 1.5 senedir bb yapıyorum herkes günlük ne kadar toz alınması gerektiğini sormuş ben TOPLAMDA ne kadar almam gerektiğini merak...
arkadaşlar sitenin fitness'ına gidiyorum hoca pek anlamıyo besyo mezunu kendisi sorum şu yağ oranım yüzde 20lerde 10a düşürmek istiyorum acelem...
s.aleykum oncelikle 4aydır fitness'a gidiyorum yasım 21 boyum 175 kilom 75 4 ayda 7kg verdim ama hala göbeğim erimedi düzenli cardio yapıyorum...
