İsimleri virgülle ayırın.
MUSCLETECH'in yeni çıkan ürünü olan NITROTECH PERFORMANCE 1816 GR ürününü aldım ancak alerji oldum.Kırmızı kabarmalar oldu vücudumda. Daha önce...
resimleri bekliyoruz
Katılıyorum bende yağ yakerken koşu bandı kesinlikle kullanıyordum.Şuan kilomu vermeme rağmen her antremandan önce 10 dk ısınma niyetine...
25 ağustos 2012 başlangıç. http://d1211.hizliresim.com/13/x/gdhtl.jpg http://d1211.hizliresim.com/13/x/gdhu5.jpg...
ya gögüs programını tek bıraksak olmazmı çünkü biraz uzun sürüyor.
Arkadaşlar eskiden haftada 6 gün giriyordum.Şimdi 4 gün girmeye karar verdim. Çalışma şeklim nasıl olmalı.Hangi kas grubuna aynı gün gireyim? 1...
5. ayıma girmiş bulunmaktayım.3,4 ve 5. aylarımda hergün 2 kas grubu şeklinde çalışıyordum.Biraz daha hacimlenmek istiyorum.Gögüsler yavaş yavaş...
Hemen güncel bilgiler vereyim.Spor salonu büyük hoş olabilir ancak ilgi ve alaka hiç yok.Özellikle erkeklere. Program hazırlama olayı zaten çok...
Spora başlayalı 5 ay oldu.Hiç aksatmadam sürekli gittim ve verim aldım. Ancak spor salonumdaki arkadaşlar biraz ara vermemi söylediler , buna...
haftada 4 gün demişsin.Sence haftada 4 gün gitsem programım nasıl olmalı. 1.gün 2.Gün 3.Gün 4.Gün şeklinde ?
Arkadaşlar 5. ay programımı paylaşmak istedim. 5. ay programımda hergün 2 grup kası çalıştıracağım.Haftada 6 gün gidiyorum.Yani 1.gün:Gögüs-Ön...
Arkadaşlar şuana kadar 2 kutu protein tozu bitirdim.Musletech whey protein 2 kg'lıklardan. Yanlız benim için artık tüketmesi eziyet oldu. Tablet...
Spor salonunda çoğu kişi 3x12 yapıyor.Ben 4x10 yapıyorum.Ne gibi fark var.Daha doğrusu fark varmı ?
http://www.esjim.com/Urunview.asp?ID=314&LangID=1 Spor salonunda linkte verdiğim alet var .Boş bar kaç kg bilen varmı ?
2 hafta olmuş neyine yorum yapacaklar anlamadım. Çok tuhafsınız yahu
Kanat programını bir yazarmısın. Cevabını bekliyorum
arkadaşlar konuyu düzenleyemiyorum.Yeni fotoğraflar ekleyeceğim ama düzenle seçeneği aktif değil.Ne yapmam lazım bilen varsa yazabilir mi ?
facebook'u pek kullanmıyorsun sanırsam ekledim seni bişiler soracağımda. Jack Halfer
3 aylık programım Flexor hocanın veridği programdır. Diyete gelince ekmek,Şeker,Tuz Kullanmıyorsun. Abur-Cubur,kola,gazoz vs.. Zaten...
Herkeze çok teşekkür ederim yorumları için. Yağ oranımı % olarak bilmiyorum.Öğrenci olduğum yerde makina yok.Analiz yaptırmayı bende istiyorum...
