İsimleri virgülle ayırın.
boy 1.80 kilo 78-80 arası. 2 sene önce felan 130 kıloydum yağ oranım %35lerdeydi şuanda %12. gerçekten vücudumda yağ baya az ama deri sorunum...
arkadaşlar selam benim fazla kilom kalmadı yağ oranım yüksek onu düşürüyorum başarılı bir şekilde.yalnız baya kas ta kaybettim geri kazanmak için...
2-3 günde bir , bir çay bardağı sade nescafe içiyorum.içine şeker veya herhangi bir şeker tatlandırıcı vs koymuyorum.tadı acı ama bana yararı çok...
Arkadaşlar selam.Squat yapmak kilo verdirirmi veya yağ yaktırırmı ? Ben Diyet ve Kardiyo yapıyorum ama Squatta denedim 1-2 kez nabızı gerçekten...
saat 13.00te yediklerini 16.00da yiyip öğlen biraz daha düzgün beslenmen lazım.
Bende kilo veriyorum ama sana önerim aksam biraz fazla yiyorsun hemde mesajlardan okdugum kadarıyla 8 den sonra yiyorsun tamam yavaş kilo vermek...
Yokmu yardımcı olucak biri
Arkadaşlar selam.birşey soracagım ben daha önceden baya kilo verdim ama vücudum hala yağlı.şimdi spor salonuna yazılacagım göğüs ve popoda baya...
bir sorum olucak bu tip ilaçlar teste girildiğinde doping diye çıkarmı ( sadece merak ettiğimden soruyorum) ayrıca koşu süresini uzatırmı...
bir sorum olucak bu tip ilaçlar teste girildiğinde doping diye çıkarmı ( sadece merak ettiğimden soruyorum) ayrıca koşu süresini uzatırmı faydası...
arkadaşlar selam.Ben geçen sene yaklaşık 17 kilo civarı vermiştim.göğüsümde yağlar vardı kilo verince biraz gitti ama hala tam olarak gitmedi.spor...
vücudun fazla adrenalin salgılıyor büyük ihtimal sonra yorgun düşüyorsun
son olarak şu eti formlardan yesem olurmu ? veya mavi yeşil 0 şekerden. ?
peki ben bu supplementleri nereden alabilirim ? eczanelerdenmi ?
arkadaşlar selam.benim bir sorunum var yaklaşık 3 haftadır spor yapıyorum ve yapmaya başladıktan sonra kilo vermek yerine 4 kilo aldım.ağırlık...
