İsimleri virgülle ayırın.
8-11 arası herhangi bir saat .
Arkadaşlar merhaba , spora yeni başladım ve sabahları 8-11 arası çalışıyorum ve heryerde verilen beslenme programları aynı ve herkes antreman...
birşey olmaz derken ?
Beslenme olayını nasıl yapmalıyım sence normal olarak kahvaltıda 5 yumurta beyazzı 100gr lor , tarzı bır beslenmeden sonra spora gıtmek ideal midir ?
Merhaba ben yeni spora başladım sabah 8 -11 arası spora gıdıyorum formu 2 gundur gezıyorum genellıkle aksam spor yapılıyor beslenme programları...