İsimleri virgülle ayırın.
L-Canitin kullanmak yerine kırmızı et işimi görürmü ?
Arkadaşlar 4 Aydır Body yapıyorum,Yag oranım yüksek olmasından kaynaklı bir türlü düzgün gelişemedim,Boşa emek harcıyorum gibi geliyor,Bu yag...
Nerdeyse 4 Aydır Body yapıyorum 68 Kilodan 71-72ye çıktım, Proteini elimden geldigince alamya çalışıyorum etsiz bir gün geçmiyıor,Eger gün...
Hocam zaten Günlük limitin üstüne en fazla 100-200 Çıkıyorumdur,
Ya Hocam bende g.tde yok ya göbek çıkıyor ne yesem göbege gidiyor,:D:D
Arkadaşlar nerdeyse 4 Aydır Body yapıyorum ,Karbinhidrat olsun protein olsun alıyorum , Günlük gereksinimden 100-200 kalori kadar fazla almaya...
Adam akıllı tüm yagları yakıp öyle Bodye başlamanı öneririm yoksa kısa sürede niye gelişemedim diye kendini yersin. Ben 3 aydır Body yapıyorum...
Merhabalar, 3 Aydır Evde Body yapıyorum fakat gelin görünki Gelişme çok az ben bunu vucudumdaki yag oranına baglıyorum, Şimdi Spor salonuna...
Ben 3 aydır evde çalışıyorum Çok az bir degişiklik oldu düşünüyorum spor salonuna gitsem dahamı fazla gelişirdim bir türlüde karar veremiyorum,...
Beslenme Programınız nedir, Ben 3 aydır çalışıyorum adam gibi bir ilerleme kaydedemedim,Günde 4-5 Ögün diyorum geneli Kardonhidrat ve spor öncesi...
Hangi Hareketleri öneriyorsunuz ? Bide benim boy 172 kilo 71 , Body ile 2 kilo aldım 71 oldum, Gögüsleri toparlayamıyorum bir türlü 2,5 ay oldu
Aynısı bendede var 3 Ay Olucak Body yapıyorum çok az bi degişme oldu fakat ne yaptıysam yok edemedim gögüsler büyük duruyor,Ne yapıcam şaşırdım valla,
Hocam bir kaç sorum olacak.. 1- ) Normalde Günlük almanız gereken Kalori miktarının ne kadar üstünde alıyordunuz ? 2-) Arkadaşlarında dedigi gibi...
Hocam ben Agırlık çalışıyordum sadece Yag oranım yüksek düşürmekte istiyorum , Agırlık öncesinden 20-25 dk Hiit Kardio yapayım diyorum fakat...
Programım sadece bunlardır, Evde kendim çalışıyorum,
15 Gün civarı oldu Bodye' başlıyalı ve 2 gün çalışıp 1 gün dinleniyorum, Yedigime içtigime kesinlikle dikkat ediyorum, Spordan hemen sonra Ton...
Öncelikle Şunu söyleyeyim,Spor salonu için vaktim olmadıgından dolayı evde çalışmaya karar verdim ve bugün başladım,vucudumu toplarlamak bile bana...
Merhaba Ben Spora başlıyacagım fakat şöyle bir sorunum var, Yüzüm,Kollarım Çok zayıf duruyor , Kilo Tamami ile Göbek ve Gögüs kısmında. Boy: 172...
Yag Oranım biraz var o yuzden VG ile Kardioda yapıcagım her seferinde bi 15-20 dk kadar.. Bu arada Programı böyle yapmak zorundayım çünkü...
Pazartesi Ve Salı = VG + Kardio ( Spor Salonunda ) Çarşamba = Boş Perşembe = VG ( Evde ) Cuma = VG + Kardio ( Spor Salonu ) Cumartesi = VG +...
