İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba, sayın forum üyeleri; formu takip ediyorum yaklaşık 1 buçuk senedir.. 8 aydırda spor yapıyorum. Malesef hocamız epey ilgisiz, o yüzden...
Teşekkürler ne zararı olabilir ki, mutlaka denicem inşallah düzene girerler.
Bacak çalışmayanı hoca döverek atar dışarı bizim salonda. Dips yapmıyorum. Beslenme konusunda kg başına 4x karbonhidrat 2x ise protein alıyorum....
Vakit ayırıp yorum attığın ve bilgilerini paylaştığın için çok teşekkür ederim. Göğüs ağrısı çekiyorum, Vurduruyorum tüm lifleri hissediyorum...
Merhaba sayın forum üyeleri; Tam 6 aydır bu sporun içindeyim, Güzelde verim aldığımı düşünüyorum, fakat ne yaptıysam göğüslerimi bir türlü...
erhaba sayın forum üyeleri; Yaklaşık 6 aydır bu spor ile ilgileniyorum. Nasılsa bulk gidiyorum diye, büyük bir yanılgıya düştüm ne bulduysam...
6 Aylık sporcuyum, bench press de ve incline bench'de diğer arkadaşlarıma göre az basmama rağmen, fly da 22.5 22.5 basabiliyorum.. Bench Yardımsız...
supplementler 1.5 - 2 ay gidiyor ortalama olarak, Sadece supplementlere 400 civarı veriyorum. 2 aylık sadece tavuk göğüsü masrafım ortalama...
Türkiye'de kanlı bıçaklı olduğun adama bile selam versen, geri çevirmez insanı.. Nedir bu selam almama anlamadım gerçekten ?
Yok mu başka fikri olan arkadaşlar ?
Teşekkürler mehmetanil.. Değerlendireceğim söylediklerini.
Merhaba sayın forum üyeleri; Yaklaşık 6 aydır bu spor ile ilgileniyorum. Nasılsa bulk gidiyorum diye, büyük bir yanılgıya düştüm ne bulduysam...
Aynı noktaya hızlı tempoda 5-6 dakikadan sonra müthiş caydırıcı bir ağrı giriyor bendede..
Teşekkür ederim yorumun için khephnes. Ön ve arka omuz standartlara göre gelişiyor, fakat yan omuz dediğin gibi çokta göstermiyor kendini..
Merhaba sayın forum üyeleri.. Sporda yaklaşık 6. ayıma girmek üzereyim, salonda 5. ayım evdede mekik şınav ile uğraşmıştım 1 ay. Sizin değerli...
http://c1301.hizliresim.com/15/m/j3nq0.jpg 2 aylık fotoğraf bu, ilk başladığımda diyete girip üst packleri görmüştüm fakat, kuş gibi hafif...
Konuyu hortlatıcam sanırım da, herkes bu tabletlere büyük demiş, ah birde xpro 6000'nin tabletlerini görseniz bunun 2 katı :) GASPARİ AMİNOMAX...
Konuyu canlandırmış gibi olucam ama, bana tam anlamıyla tarif edebilir misiniz süper seti ?
Kardiyo ve karın egzersizleri haric, 45 dakika 1 saat sürüyor.
402 Spartak Moskova - Barcelona (İY2) 1.40 432 Benfıca - Celtıc (İY0) 2.30 422 Chesterfıeld - Cheltenham (MS2) 2.40 421 Burton - Aldershot (MS1) 1.75
