İsimleri virgülle ayırın.
sonlara doğru hiçbirini yapamadım :D
google-zafer sözleri-enter-click-copy-paste :)
şuan 90 tane çekebiliyorum ama 2 ay sonra eminimki 200 ün üstüne çıkarım :) video da koyarım o zaman 2 günde bir çekiyorum aslında önceden hergün...
ercan hocanın dediği gibi koşu yaparak sağlanılan kondisyonun örnek vereyim tekme atarak tekmeleri kuvvetlendirmek için yapılan kondisyonla pek...
bende paylasıyım o zaman https://www.facebook.com/ethem.celik