İsimleri virgülle ayırın.
VG yaparken evde lor yapma kötü bir şey mi, iyi bir şey mi :)
Lor peyniri için malzemeler: 3 kg yağlı süt (pastörize olmayan) 2 çay bardağı üzüm sirkesi tuz.(ben tatlı yapacağım için katmadım) Süzmek için...
Progmamım yaklaşık olarak şöyle, 30 dk yürüyüş bandı 10 dk uzay yolu 5 dk kürek çekme 10 dk tempolu bisiklet Sonrasında ağırlık antremanı,...
İyiki bu başlığı açmışım, bu kadar kişi yanlış yaptığımı söylüyorsa, körü körüne gitmenin anlamı yok teşekkürler arkadaşlar :)
Aslında beslenme konusunda bilgim iyidir, geçen ay 5 kilo verdim buna benzer bir beslenme tarzı ile, kilo vermek için bu kadar az yiyorum aslında...
Arkadaşlar Merhaba, 2 aydır VG ye salona gidiyorum, hocamı çok seviyorum ve dediklerine harfiyen uyuyorum.. 25 yaşında 1.88 boyunda, 90...
kefiririn ne gibi faydaları ne gibi zararları olabilir..
VErdiğiniz tavsiyeler için canı gönülden teşekkür ederim, kesinlikle uyacam
19:45 gibi evde oluyorum zaten :( öyle bir şansımda yok :(
konu hala güncel :)
BEn karataydan çok çok memnunum, atrafımdaki 12-13 kişiyede tavsiye ettim, hepside 40 kere dua ediyor bana..
Temiz kalplisin diye buna denir :D zaten onu uygulamaya çalışıyorum :D
Kauss öncelikle yardımın için çok teşekkür ederim.. Dediğin gibi yeni başladım :) Malesef gün içinde ara ögünde yememem gerekiyor.. Gece...
Arkadaşlar merhaba, Küçük bir rahatsızlığımdan dolayı, sabah, öğlen , ve akşam olmak üzere 3 ögün beslenmem gerekiyor.. Akşam en geç 20:00 yemek...
Senin nasıl kilo vereceğini biliyorum.. 2 ay önce 108 kiloydum şu an 99 kiloyum.. Bundan önce 1 yıldır kilo vermeye çalışıyordum, başarılı...
