İsimleri virgülle ayırın.
Merhaba arkadaşlar. 15 yaşında, 1.68 boylarında ve 45 kiloda olan bir ectomorph'um. Bu sporu yaklaşık 10 aydır yapıyorum fakat ilk birkaç aydan...
Up. cevap bekliyorum arkadaşlar.
Daha uygun bir program hazırlayabilir misiniz? Sabah 6:00 için kahvaltı listesine ihtiyacım var, okulda zaten yarım ekmek arası pane ve ayran...
sabah 7 ile öğlen 4-5 arası okulda oluyorum. ona göre bir program hazırlayamaz mısınız?
Beslenmemi sizin önerileriniz ile değiştireceğim için şimdiki beslenmemi yazmaya gerek yok. Siz söyleyin, sizce nasıl beslenmeliyim? Forumdaki...
Evet haklısın, birkaç ay önce açtığım konuda o yazdığım türden yorumların aynısı gelmişti. Ben de bu halde kas yığını olunmayacağının farkındayım....
Spor salonuna gitmeyi düşündüm fakat zayıflığım nedeniyle gelişim olmadığı için ileride, daha uygun bir zamanda gideceğim. Evet zayıfım ve benim...
Merhaba arkadaşlar. 15 yaşındayım, 1.68 boyunda ve 45 kilodayım. Bugün body building'e başlayalı tam 9 ay oluyor. Uykuma ve beslenmeme dikkat...
merhaba arkadaşlar, ben de almayı düşünüyorum ama sorularım var. 14 yaşındayım, 162 boyum ve 45 kilodayım. beslenmemin yetersiz olduğunu...
up. weight gainerla aldığım kiloyu tekrar kaybeder miyim beyler?
erken olsada hafiften başlanması gereken yaş 14tür bence, bir zararını görebileceğimi düşünmüyorum. 18 yaşına gelmeden kilo almak çok çok zor, ben...
merhaba arkadaşlar. 14 yaşında, 1.62 boyunda ve 45 kilodayım. 9-10 kilo açığım var. 5 aydır vücut çalışıyorum fakat son birkaç ay içinde...
cevaplarınzı için teşekkürler deneyeceğim hepsini.
merhaba arkadaşlar, yaklaşık 5 aydır vücut geliştirmeyle uğraşıyorum. evde çalışıyorum. ama hem kısa hem zayıf olduğum için iyi bir sonuç...
