İsimleri virgülle ayırın.
Duymak istediğim tam olarak buydu çok teşekkürler :D
Merhaba öncelikle herkese selamlar. Özellikle uzun süre vg ile uğraşan hocalarım ve abilerime bugünlerde araştırdğım kafamda çok yer kaplayan bir...
boy 170 kilo 60 Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:02 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat...
Not: bazı hareketlerin tam adını bilmediğim için kendime göre türkçe yazdım birde çalışma günlerime de bakarak yorumlarsanız çok sevinirim...
Öncelikler herkese selam. Benim 3 aylık bir salon geçmişim var ancak 14 yaşımdan beri evde internetten bakarak çalışıyorum şuanda 17 yaşındayım...
yaşım 17 normal şınav ile değil biraz zorladım acıkcası kollar yüksekte şınav çekerken özellikle devam edince de daha çok aıcmaya başladı ameliyat...
Haklısın ama sadece fikirlerinizi öğrenmek istiyorum yani moralim çok düşük şu anda spora ara verme düşüncesi çok kötü :( Mesajınız otomatık...
Teşekkür ederim benzer birşey okudum ben de büyük birşey değildir heralde küçük bir bölge dinlenme ile geçer umarım ya Uzun süre spora ara...
Öncellikle herkese saygılar. Evde forma girmek için şınav çekiyordum 3 haftadır. eller yüksekte ayaklar yüksekte ve geniş açı şınav ayrıca normal...
evet ama normalden biraz ufak normal olsa tamam :)
teşekkür ederim ya yorumun iyi geldi gerçekten Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:10 ---------- ilk...
öncelikle herkese merhaba. arkadaşlar daha önce amatör olarak bu sporu yapıyordum şimdi profosyonel olarak başladım ama kafa yapım vücuduma göre...
öncelikle herkese merhaba. Amatör olarak vücut geliştirmeyle uğraşıyordum omuz çıkmasından dolayı ara vermiştim bu hafta yeniden başladım bir...
Teşekkürler haklısın acıyı hissetmek aslında mesele . Saol...
Çok saçma sorulardan olacak ama arkadaşlar ; öncelikler saygılar herkese el bileğim ve ellerim çok ince çocukken annemi hiç emmemişim ve fazla...
İnşAllah geçer bir kaç güne dediğin gibi ya
şöylesöyleyeyim sağ ön kol özellikle sol kola göre şiş biraz
bilmiorum ya damar kopması mıdır başka bişey midir
İnşAllah yoktur ya moralim çok bozuk 2 günde bu kadar kas çıkmayacağına göre şişti anlamadım ya :S
Evde 5 kiloluk dumbellarla falan çalışıyordum kendi halimde iki gün önce salona gitmeye başladım özellikle sağ kolum acayip şişti kalınlaştı...