İsimleri virgülle ayırın.
1-2 ay önce kendim yaptığım bi karın programı vardı. Belirginleşti karnım fakat artık işe yaramadığını hissediyorum. Önerebileceğiniz sağlam bi...
Anladım . Mekik sayısı yerine tekrarı arttır diyosun.
Haklısınız tabii . Fakat Karın konusunda hocama danışmaktan yana değilim ben. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın...
Toplamda kaç yapsam daha yararlı olur ? yapacağım hareketleri de göstersen ?
2 Aydır salonda antremanlar yapiyorum. Karın için ayrı uğraşıyorum . Bi kerede 100 tane yapmak kaslara bi sorun verirmi merak ediyorum . Yada ne...
Anladım teşekkür ederim :)
Kusuruma bakmayın ama anlayamıyorum. Mesela nasıl bi karışım yapıcağımı yada neler yiyiceğimi söylerseniz daha memnun olurum
Öncesinde ne alabilirim. Bana enerji vermesi için ?
Uyardığınız için teşekkür ederim. Forumu gezdim fakat bulamadım .
Protein tozu kullanmak istemiyorum pek. Onun yerine yapacağım bi karışım arıyorum. Fakat forumda görebildiğim kadarıyla bütün karışımlarda çiğ...
Anladım . Sağolun
Yumurta beyazı süt muz. Imm peki Nasıl içiyosun ? Ne zaman yanii.
1 buçuk 2 ay önce bi salonda antremanlara başladım. Daha önce bodybuilding ile ilgilenmediğim için vucuttaki hamlığı atmaya yönelik bi program...
Protein tozu kullanmıyorum. Antremandan önce ve sonra kullanabileceğim bi karışım varmı acaba ?
Bulamadım ben kardeşim bildiğin varsa bana açıklasan ?
Protein tozu almak istiyorum. Fakat ailem buna şiddetle karşı çıkıyor. a32 Acaba kendim yapabileciğim antremandan önce yada sonra...
Ben 2 aydır salondayım. Vehbi hocanın öyle hava yapıcak biri olduğunu düşünmüyorum doğrusu. Soranlara elbetteki yardımcı oluyor.
Mesela zor derken nasıl ?
Vehbi hocanın çalışmasını izlemek gerçekten bazen iyi oluyor.