İsimleri virgülle ayırın.
Arkadaşlar 4 aydır düzenli olarak fitness yapıyorum arada aksatma oluyor ama genelde aksatmam.Fakat herşey güzel kol kası göğüs sırt omuz...
cevap vericek saygıdeğer üyeler bekleniyor sorun çözülmedi :S
Arkadaşlar mekik çekerkek böle antremanın sonuna dogru kasık bölgesinde ağrı oluyor ve ben 1 hafta mekik çekmeyi bıraktıgımda ağrı geçiyor....
çogu salon ramazana özel çalışma saati oluşturur.bizimki 2.30 a kadar acık olcakmıs sizinkide 12 den önce kapanmaz
Arkadaşlar 4 aydır düzenli olarak fitness yapıyorum arada aksatma oluyor ama genelde aksatmam.Fakat herşey güzel kol kası göğüs sırt omuz cıkıyor...
şınav yok orda şınav mekik kopyala yapıstır yapmıstım ondan orayada yazmısım sade mekik var orda .
başka yorum yokmu arkadaşalar
arkadaşlar yaklaşık 2 aydır düzenli olarak spora gidiyor ve gecen ay program verdi salondaki hoco programım şu şekil görüşleriniz alıcam program...
daha yolun başındayım yaşım 18 hiç spora gitmeyenler bile benden daha fazla yapıyorlardır zaten herşeyden önce kol kası yapmak önemli sanırım...
arkadaşlar 2 haftadır spora gidiyorum. kol kaslarım cok gücsüz.şınav bile çekemiyorm en fazla 3 tane cekerim .yine barfiks 5 6 tane cekiyorm oda...
Arkadaşlar yaklaşık 2 haftadır düzenli olarak body gidiyorum omuzlarım dar ve düşük kamburlar gibi duruyorum nasıl çalışabilrm yardımcı...
