İsimleri virgülle ayırın.
yok mu bi cevap?
1)ab ripper'a başlamak istiyorum.Videosunu indirdim.Forumdaki aramalarıma göre arkadaşlar ikiye bölüp yapın demiş,böyle mi yapılmalı? 2)ve işe...
Tavsiyesi olan yok mu?
P90X nasıl bişey?ben yazın tekrar salona devam edicem.bu yüzden dumbell almak istemiyorum.
5 ay salona gittim ama şuan evde çalışıyorum.Programa ne ekliyim ne çıkaraym?Günler nasıl ayarlıyayım? Pazartesi:Dinlenme...
sırtımdaki çok çok hafif kamburumsu bi kavis var ondan olabiir mi?
mekik,crunchta belden kuvvet alıyorum ve bunu nasıl engellerim?yani karın kaslarım çalışmıyor.
onda da ağrıyo :/
mekik çekerken karnımı değil belimi hissediyorum.belim ağrıyor.çok sinir bi durum.ne yapmalıyım?karnımı sıkıyorum ama işe yaramıyor.
bu bar sağlam mıdır sizce? link
yumurtayı nasıl pişiricez?
1997 doğumluyum 5 ay spor salonuna gittim.derslerden dolayı bu ay bırakmak zorunda kaldım.ama şimdiye kadar yaptıklarımın boşa gitmemesi için evde...
