İsimleri virgülle ayırın.
Deadlift'in iyi kontrol gerektiren, profesyonel yapılmadığında sakatlanma riski yüksek olan tehlikeli haraketler arasında olduğu yönünde uyarılar...
Yorum yapan arkadaşlara butonla etmiş olsam da yeniden yazayım, teşekkür ederim ilgilendikleri için. Kafamdaki son durum şu; 1.GÜN: GÖĞÜS: Bench...
Sizin yazdıklarınızdan sonra azıcık araştırma bile behind neck pressten soğumam ve olası terslikleri farketmem için yeterli oldu, Teşekkürler. O...
Sağlıklı günler.. Önümüzdeki hafta beşinci aya başlıyorum ve program değişikliği düşünüyorum. Biraz karıştırarak şöyle bir program tasarladım....