İsimleri virgülle ayırın.
yarın yapıyorum o zaman okulda içerim bir güzelbench_O
selam beyler, ben öğrenci olduğumdan dolayı karbonitrat kaynaklarını taşımak hazırlamak ve tüketmek pek de kolay olmuyor ben şu an yağ yakım...
Merhaba akadaşlar. bulking le yağyakma olaylarını ayrı ayrı beceremediğim için hayatımın en büyük hatasını yapmaya hazırlanıyorum tabi ama bunun...
şunu sormak istiyorum 2 kilo makinede kas gibi gözüküo ama o su tutumu mu onu öğrenmek istiyorum bu arada bir önceki arkadaş makaleleri okusaydın...
evet beyley başlık ta da denildiği gibi bunlan 17 nisanda bir ölçüm yaptım ardından 14 mayısta ikinci ölçüm yaptım ve 8 mayısta kreatin almıştım...
çok sağolun beyler ya kas kaybettiğim konusunda emindim çünkü gerçektende yeterli protein almadan antrenmandan sonra hııt yapıyodum benim...
merhaba beyler uzun zamandır takipçisi olsamda bu forumda ilk mesajım benzer mesajlar var ama ben daha spesifik bilgi istiyorum yardımcı olursanıs...