İsimleri virgülle ayırın.
Yağ oranım %18-%20 arası.2 ay içinde %10 a indirmek istiyorum. Hocam sabah aç karnına limon suyu ve antrenmandan yarım saat önce kahve + aspirin...
Yardımcı olun lütfen.
Ben P90X'in programını aramıyorum ki programın yerini tutabilecek bir program arıyorum çünkü bulunması zor ve çok pahalı bir progam. Yine de...
Cardioda kas yanma olayı var ya o yüzden program istemiştim. Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:55...
P90X + salonda cardio yapacağım fakat biliyorsunuz ki P90X in diyet programı hem çok pahalı hem de bulmak çok zor.P90X diyetinin yerine...
Teşekkür ederim.Zaten body building yapmayacağım şimdilik.Yağ yakıp fit olacağım.Tavsiyeleriniz için teşekkür ederim :) Teşekkür ederim :)
Bu da güzelmiş.
Hiç denk gelmedim onlara.Bu da pratik bir yöntem ama :)
Haklısınız.Biraz zor ama imkansız değil :)
Yatmadan önce yarım litre süt 50 gram çökelek :)
3 saat spor çok fazla bu 1. yanlış. Vücut tipini bilmiyorum ama yarım yağlı içsen bile 15 gr yağ almış olursun.Bu 2. yanlış. 3. yanlış iste süt...
Üstünü çıkartsaydın da bişey görebilseydik.
Şu an yiyiyorum gerçekten çok lezzetli <3
İddaa bahane 13 yaşında 1.80 boy şahane :)
Bir arkadaşımla boy konusunda iddaaya girmiştik.O yüzden yaza kadar 1.80 i geçmek istiyorum.Olabildiğince hızlı boy uzatmak istiyorum.
13 yaşındayım.Boyum 1.74. Aile bireylerinin de desteğiyle seneye kadar 1.80 i geçmeyi istiyorum.Günde yarım saat barfix vb. boy uzatıcı...
3 dakikada 900 gram protein = 3 dakikada kanser olmak.
Filmlerde,dizilerde ve bildikleri kadarlarıyla steroid kullananlara deli gözüyle bakarlar.Ama başkası uyuşturucu kullansa umurlarında olmaz.
En başta o ''definisyon''.
Fotoğraflar gereğinden büyük.Bir düzenleme yapıp daha açık yazsan daha iyi olur.Hiçbir şey okunmuyor zum yapmaktan.
