İsimleri virgülle ayırın.
Selamın aleyküm arkadaşlar. Buraya body ile ilgili kapak fotoğraflarınızı paylaşırmısınız. Şimdiden Teşekkürler. .
Bu aralar hangisi popüler bunların :)
Selamın aleyküm. Arkadaşlar ünlü kickboksörlerden bildiklerinizin ismini yazabilirmisiniz şimdiden teşekkürler :)
Bench press etkilemezmi ?
Herkese Selamın Aleyküm Arkadaşlar Boy 1.69 16 yasını doldurdum.Kilo 55.Body yapıyorum.Bench press 60 kilo giriyorum.Bu ağırlık boy uzamamı...
Öncelikle herkese Selamın Aleyküm. Güç Antrenmanı nedir? Gücü arttırırmı? Nasıl yapılır? Bunların cevaplarını öğrenmek istiyorum....
Herkese selamın aleyküm. Benim bilek inceliği problemim var.Bileğin ince olması avantaj olarak boksda kullanılır seri yumruk bakımından fakat...
Aynı soruyu 1 kişi daha sordu bana. mesela göğüs bölgende yağ var eğer o yağı eritip kas oluşturmak , şişmemek istiyorsan hafif kilo çok tekrar...
Sırtı kanat ve arka kol olarak giriyorum. omuzun yanına ve hafta sonu boşluğumda sadece bacak çalışsam? çarşamba ve cumartesi olarak sizce nasıl olur?
Teşekkürler kardeşim :)
:) teşekkürler ama Haftada kaça bölmeliyim. arka bacak ön bacak aynı gün çalışmak kötü olmazmı?
Öncelikle herkese selamın aleyküm. Şu ana kadar hiç bacak bölgesini çalıştırmadım.Çoğu kişi üst taraf ve alt taraf orantısız diyorlar.Doğru...
Kaç aydır yapıyodun sen yaşın kaçtı kardesim :)
Bi adam body yapmasa bile bilek kalın olunca yumrukla daha sert darbeler vurabiliyor.Herkesin Derdi farklıdır kimisi gösteriş kimisi güç.Bende...
Genetikse babamın bileği benim ön kol gibi :D Bicepside bacağım gibi yani o derece :D
Bileğim çok ince arkadaşlar. Ama ön kol arkadaşların bicepslerinden kalın :) . Bileğin kemik yaşı ile bir alakasımı var bilgilendirirseniz...
Bilgiler için teşekkürler :)
Hiç ölçmedim ama ince denilebilr.Denilebilir değil denir. Direk denir :)
Teşekkürler :) Foto tam net değil farkındayım yakında yenisini atıcam :)
Yarın 3üncü ayım dolucak. Boyum 1.71 kilo 55 yaş 16.Görüşlerinizi beklyrm :) Birde bodynin boy sorunu varmı.Yaşıma göre boyum kısada. bench_O
