İsimleri virgülle ayırın.
Kımse ınkar edemez Ilk basladıgından bu yana gelısım var omuz sırt falan Ama aynen vucutun cok uygun Arkadasın dedıgı gıbı o adonıs ıcın ne...
sakat derken Ne olabılırkı ?
Bi şekil yapıyoruz bide beyler şeyi sorucam açtığımız konuları nasıl kapatıyoruz :D bir sürü konu oldu :D
evde sürahiylemi yapıyım :D bende biliyorum halterıde suan olmaz :D Oda ağırlık oda ağırlık bi nebze etkısı olmazmı :D
Herkese merhaba ben evde çalıştığım için Bench Pressi kum torbasıyla yapıyorum ama yaparken Göğüsü hissetmiyorum omuz agrıyo göğüs hiç ağrımıyor...
emclord Yag yakarken kas yapıcamda yag nasıl yakcam onerın :D
yok kardesm baska gereksız konularım var onun ıcın :D Zaten pazartesıdnen ıtıbaren programlı basladım Ben herzmaan azımlıyım basarıcam ınsllh kılo...
sarınıda yemek lazımmı ?
ben salona gıtmedımkı evde uyguladım calısmayı bunlar zaten Yenı basladım gıbı dusunuyorum yakında gelır yenıler :) Mesajınız otomatık olarak...
Herkese merhaba 1 senedır calısıyorum ama 2 3 senedır merakım var sadece son 1 senedır cıddıye alıp calısıyorum ama oda duzensız pısmanım ama...
kardesım aynen bız bısey dıyemeyız ama Yanı bakıldıgında normal gıbı duruyor
Senın genetıklerdede var 2 aya bu vucut genetıklerın buyuk payı var
Beyler sırt kaslarını geliştirmek bize ne gibi bir + sı olur Vucut üçgen oluyo eywallah ama Güç açısından beni bilgilendiriseniz sevinirim .. bench_O
8 ay icin bencede yetersiz ..
Kolun kaç cm ? çok az gelişmiş
beyler aranizda 3 parmakla barfiks ceken varmi ? :D ben yapiyorumda ?
birader Omuz genislemesi icin hangi hareketleri yapiyorsun solermisin ?
beyler ben avuclar karsiya bakicak sekilde 1 tane flan cekiyorm ama avuclar bana bakacak sekilde 7 tane cekiyorm avuclar bana bakicak sekilde bir...
beyler ben barfıkste avuclar karsıya bakacak sekılde 1 tane zor cekıyorum ama Avuclar bana bakarak 2 , 3 tane cekıyorum avuvclar bana bakarak...
tm kardes gormemısım sagol :)
