İsimleri virgülle ayırın.
1.PAZARTESİ *GÖGÜS *BİCEPS 2.SALI *OMUZ *BACAK 3.PERŞEMBE *KANAT *TRİCEPS 4.CUMA *BİCEPS antreman programı böyle...
yardım için teşekkurler
abicim kendi resmimi koydum. çalışma programım bu tabi buna haftanın 3 günü mide 1 günüde bilek çalışıyorum 1.PAZARTESİ *GÖGÜS *BİCEPS...
2yılı geçkin bu sporla ugraşıyorum.kolları biraz daha büyütmek istiyorum kollara biraz fazla yükleneyim diyorum.76 kiloyum.her bölge için 4...
evet abicim kanat derken sırtta çalışıyom.haftada 3 günde mide giriyom. programım nasıl iyimi veya önerebileceğin bir program varmı.
HAFTANIN 4 GÜNÜ ANTREMEN YAPIYORUM.ANTREMAN PROGRAMIMDA ŞÖYLE 1.PAZARTESİ *GÖGÜS *BİCEPS 2.SALI *KANAT *TRİCEPS 3.PERŞEMBE...