İsimleri virgülle ayırın.
Doğru söylüyosun galiba . Bazen çok sinirleniyorum ölümüne bağıra bağıra şınav çekiyorum . Kollarımın koptuğunu hissetmiyorum . Ailevi meseleler...
Ben bacaktaki kıllarımı çakmakla yaktım valla . 2 aydırda 1 cm uzama yok . Dene derim .
İnşallah .
Hemen derdimi yanıyım sizleree ; 16 yaşında bi gencim . Bilirsiniz bu yaşta aşık olmayan yoktur . Bende oldum . Kız arkadaşımlada sırf olmuyo diye...
Bol proteinli bi diyetten şüphem var fakat kardiyoyu kesinlikle hergün yapıyorum . Başka önerisi olaan ?
Benim kollar 34 :)
Yaş : 16 Kilo : 65 Boy : 175 Boyuma göre kilom fazlamı sizce ? Yaklaşık 2 aydır basketbol oynuyorum . 6-7 cmlik bi boy artışım var . Bu...
Karatay diyetinde fazla kalorimi var sizce ? Sadece karın bölgem böyle . Bütün herşeyi yaptım olmadığına göre annemde böyle diyince içime kurt düştü .
Arkadaşlar hergün kardiyo ve karın çalışmamı yapıyorum . Yaklaşık 5 aydır aynı düzendeyim . Çok hareketli bi insanım . Bu kadar çalışıyorum...
Para tuzağı galiba :D :D
Men's Healt Turkey sayfasına göz atmanı öneririm . İşine yarıcak göğüs hareketleri mevcut .
Farkettiysen fotoğraflarına sitenin önemli body'ci abilerimiz yorum yapmamış . Hevesini kırmak gibi olmasın ama kale almamışlar . 2 hafta yerine...
Boyun yaşına göre kısa bence . Sabah sucuğu çıkar . Yağlı üçgen peynir yerine lor peyniri ye . Ekmek az kullan yada kepekli ekmek ye .
Teşekkür etmek yerine teşekkür butonunu kullanabilirsin . Forum kuralları bakımından :D
hardrock_danger'in dediği gibi Men Healts Turkey sitesine girersen yağ yakmak için squat hareketleri falan var ordan bakabilirsin .
Düşüncen yanlış . Su içmek yağ yakımını hızlandırır . Günde 2 litre tavsiyedir herkes tarafından . Umarım yardımcı olmuşumdur .
Valla forum kurallarını okursan şöyle bi madde var ; Üyelerden kahinlik beklemeyin ! Ayrıca yaş boy kilo yazarsan daha iyi yardımcı olunur .
Sağol kardeşim kardioyu biraz daha arttırıcam ozaman teşekkürler .
Uyguladığım idman programıda 8 min. Abs exercises . Ondan taraf bi sıkıntım yok . Beslenmemmi yetersiz diye sormak istemiştim . Önerileri almak...
Ben bunların yanında idmanda yapıyorum ama sadece ortası belirgin . Ne yapmam lazım yaa :(
