İsimleri virgülle ayırın.
%20 25
140 Kg 6 Tekrar Attım Bakalım 160 Kiloda 8 Set Çıkarabilirsem 1 KaÇ Aya Atıcam :D
Egemenmi Offf :( :D
Serdar Ortaç Bizde Fix Reyiz Salonda 5 Şarkı ÇAlıyo Dönüp Dönüp Duruyo Zaten Salon Degiştiricez Yakında Bu Yüzden :)
Eyvallah Kardeş :)
:D :D
Evet Bi Ara Öle DÜşüncelerim Vardıda Yazın Verdigi Bir Etkiymiş Geçti Devammm :))
Eyvallah KArdeş
[media]
Arada Öle Hacim Alınıyo Kardeşim Ben 2 Ayda 38,5 Dan 41 i Gördüm Ölçü Alamıyordum Supplement Degiştirdim Alınabilir O Kadar Zor Degil Bence 36 Dan 39
Arkadaşlar Yaklaşık 15 Aydır Body Building Yapıyorum Su SOn 1 Aydır O Kadar Saldımki Hani Gitmek İstemiyorum Gitmeyince Kendimi Çok Rhat...
Konu Kilit Yanlışlıkla Açılmıştır Özür Dilerim..
9 Aylık Azimli Çalışmamızın Sonucu Düzenli Beslenme + Supplement + Uyku Bu Süreç İçinde Talihsizlik Yaşayım Parmagımı Kırdım 1.5 Ay Ara Verdim...
İlk Baştaki Foto da 100 Kilo Civarıyım 2012 Yılında Bİlinçsiz Bir Diyetle 25 Kilo Verdim. İlk Ölcülerimi Bİlmiyorum O Yüzden Şimdiki Yazamıcam...
Bel 84 Yağ Oranım %13 14 Arası Bişi Olması Lazım Boyda 1.81
Geliştirigimi Görüyorum Ölçülere Takılan İnsan Degilimdir Ama 4 Cm Kayıp Gözümde Büyüdü Omuzum Genetik Çabuk Gelişmiyor Bide 4 Cm Kayıp Moralimi 0...
Selamun Aleyküm Arkadaşlar Benim Parmagım Kırıldı Yaklaşık 26 Gün Spora Ara Verdim Spora Başladım Ölçülerim : Omuz : 129 Gögüs : 106 Kol : 38...
Selamun Aleyküm Arkadaşlar Sporda 8 Ayımı Geri BIraktım Bu Zaman İçersinde Gögüs Kanat Biseps Triceps Omuz Bacak Dinlenme Bu Sekilde Haftada 1...
Kardeş Senin Daha Önceden Bi Geçmişin Olmalı 1 Haftalık Vucut Gibi DUrmuyor
YaĞ Oranın Yüksek Jinekomasti DAha Başka Türlü Onlar Yağ Gibi Duruyor