İsimleri virgülle ayırın.
Bu yazıda yumurta hakkında çok yararlı şeyler oldugunu düşünüyorum çevirirseniz sevinirim
Arkadaşlar vücut geliştirmede üye fotolar bölümüne baktıgımda örnek: https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-16-4-ayl-k-t50780.html bu arkadaşla...
aynı yastayız arkadasla ben diyorum benim karın kasları neden gözükmüyor arkadaş 58 kilo ben 72 kiloyum önerim biraz hacim kazanması...
peki bunlar ne işe yarıyor acıklamalarını yaparmısın
arkadaşlar vücut geliştirirken bildigim tek önemli husus proteindi yani sporunu yapıcan protein tozunu içicen güclencen gibi ama biri çıktı...
hepinize çok teşekkür ediyorum arkadaşlar bilgileriniz bana çok yardımcı oldu
3 set 40 - 40 -40 lütfen şu soruma cevap yazabilirmisiniz arkadaşlar 72 kiloyum yag oranımı düşürcem 65 kiloya gelicem 65 kiloya gelince...
bunlar spor salonlarında yapılabilecek hareketler ben evde çalışıyorum ve sanırım 1 ve 3 hareketler aynı hergün mekik çekmiyorum dediginiz...
ne hikmetse artık kendi konumu düzenleyemiyorum düzenle seçenegi yok :D yaptıgım egzersizler bunlar...
karın kası fotosunu koydum arkadaşlar
Arkadaşlar 4 aydır karın kaslarını geliştirmek için çalışıyorumm 4 ay kısa bir süre derseniz üye fotolar bölümde 3 ile 4 aydır çalışma yapan bir...
