İsimleri virgülle ayırın.
dövmen geliştikçe bozulabilir bence sonra yaptır
Kilo vermek sıkılasmak icin fitnessa basladim bir ay once ve protein agirlikli beslendim haftanin 5gunu cardio ve bolgesel hareketler yaptim...
ben bizzat kendim kullanıyorum CLA herkesde aynı etkiyi göstermeyebilir kulakdan dolma bilgiler falan?
benim dayım kullanıyordu memnun olduğunu söylüyordu
Cla'nın pek bir etkisi yok ama diyet yapıyorsanız yararı olabilir tok tutuyor bence hydroxycut içinde iyi olduğu söyleniyor sağlık probleminiz...
arkadaşlar insanity programını yapan varmı yapan varsa nasıl sonuçlar aldılar gerçekten yağ yakımında etkilimi?
güzel enerji sağlarda kaloriside bir okadar yüksek ve define olmak istiyorsan ekmekle pekmezi çıkarmalısın bir kere protein az alıyorsun ve...
http://www.mnova.eu/torrent/5020473/P90X.Xtreme.Workout.Series.COMPLETE_PACK.DVDrip.Xvid-SCP.html buradan indirebilirsin
56 kiloda bi erkekte yani zorda neyse kucuklugumden beri sporla ugrastigim icin baya kasli bi vucudum var ama son zamanlarda yaglandim biraz...
yanlız bayan olduğumu düşünürseniz 12 13 kilo almakmı :S
yağ oranınızın düşük olması çok iyi birşey evet fazla kas bencede hoş değil bayanda bunun için kasların ana besin maddesi proteini azaltmanız...
Son zamanlarda yedigim sagliksiz seylerden dolayi cok yaglandim sizce bu beslenme programiyla ulasabilirmiyim hedefime?
Guzel gelisme nasil beslendin neler yaptin yazsan daha iyi olur yag oranini dusurmek icin cardio yap 30-40 dk l-carnitine kullanabilirsin...
pzts ,persembe,cumartesi : Abs salı ve cuma : biceps ve triceps
sizce definasyon programım yeterlimi? eksikleri varsa neler? Beslenme: sabah: Omlet ( 4 yumurta beyazı+2 yemek kasıgı yagsız lor ) + 200ml...
Sizce definasyon programım yeterlimi? Definasyon beslenme: Sabah: omlet( 3 yumurta beyazi+1 tam yumurta+2 yemek kasığı lor) + yagsiz sut ara:...
Definasyon programim sizce yeterlimi? Beslenme: sabah :Omlet (4 yumurta beyazi + 2 yemek kasigi yulaf + 1 yemek kasigi lor peyniri)+yagsiz sut...
ahahah :D gece yatmadan once 1kase bal icine kuruyemis ve muz koyup ye kilo almak istiyosan
Bir bayan oldugumu dusunursek tamam kilolu degilim fakat 50 kiloyken daha iyiydim son zamanlarda cok dengesiz beslendim ve 55 kilo oldum hayliyle...
