İsimleri virgülle ayırın.
sipariş kargoda sorun yaratıyormu bu ürünler? türkiyede yok sanırsam
ilk3 aylık gelişiminle ilglide konu açmıssın zamanında, benim merak ettiğim ilk başladığında göğus çalışması için neler yapıyordun? haftada kac...
-vücutta kaç dakikada çözülüyor? - neden hacim için önerilmiyor, definasyon amaçlı yorumlar öncelikde?
Performans artırıcı, Animal Rage tarzı bir ürüne ihtiyacım var yalnız kreatin mideme iyi gelmediğinden kreatinsiz ürün arıyorum sanırım animal...
Başlıkta belirttiğim gibi özetlemem gerekirse arka omuz: Sırttan bakılınca belli olan omuzun arka kısmında kalan kas yan omuz: yandan bakıldğında...
forumun bilgi alışverişi olduğunu unutmayalım, amerikayı keşfetmek değil öğrenmek amacım. agırlık artırarak aynı zamanda, tekrar sayısını...
flat bench press indirişi, meme ucu mu meme ucunin 3 parmak üstümü? meme ucunun altına bile indirenler var.... ve incline dada degişiklik varmı...
birkac soru: omuzlar icin cok tekrar orta derece agırlık diyoruz ya, piramit sistemiyle calısıyorum acaba ters piramıt yapsak ve aynı zamanda...
evet o piramit sistemi tamamda, peki hem set artırıp hemde agırlık artırmanın etkisini merak ettim ben, amacım hacim ekliyim
tesekkurler asıl olay ögrenmek istedigim aslında, tekrar sayıları guc,dayanklılık,hacim vesayre diye degişirken nekadar tekrar uyguladıgımız....
cevapler icin tesekkürler! sayın brhmcr, tamam cok fazla antreman programı mevcut tek setli programlar bile hacim icin ama genel metod olarak bır...
Şuraya kadar herşey güzel; normal yediginin üstü karbonhidrat tüketmek ve az tekrar cok agırlıklı calısma prensibi. Tamam anlaşıldı! ama benim...
benim merak ettigim bunları denemiş olan( nekadar süre denedigi) ve sonuca varan varmı? ayriyetten biri yagsız süt degilde yaglı süt icilmesini...
