İsimleri virgülle ayırın.
evde değil salonda çalışıyorum.yeni başlayanlardaki programları daha önceleri yaptım. istediğim rutinlerimin dışında kaslarımı şaşırtabileceğim...
Gün aşiri antreman yapiyorum yani bir gün ant bir gün dinlenme.herhangi bir hocam trainer'imde yok malesef. Kendi araştirmalarimla kendime program...
şimdi elimdeki supplementler +on gold standard whey +on creatine powder +multipower bcaa+alanin +hardline karnitine +glukosamine sevgili...
zorlandığım bir bölge yok ama. fazladan büyüyen trapezler moralimi bozuyor.ha genetik olarakta vardı başlamadan önce ama olmasa daha iyi olur....
K.G.T den vaz geçtim. sadece creatin ve bcaa aldım. söylediklerini dikkate alacam teşekkür ederim muratcan
+ ON CREATINE POWDER + MULTİPOWER BCAA CAPS SİPARİSİMİ VERDİM BU HAFTA ELİMDE OLURLAR. muratcan antreman öncesi bcaa+creatin+l-karnitine ' ye...
şimdilik K.G.T. siparis ettim . muratcan kardesim bu K.G.T.deki creatin monohidrat söylediğin gibi su tutma olayını yaparmı.şuan carnitine...
Yada +hardline k.g.t. +hardline bcaa Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:32 ---------- ilk mesajın...
muratcan şimdi söylediklerinize istinaden ( araştırmada yaptım) haklısınız. Beslenme konusuna gelince gayet dikkatli besleniyorum..et yumurta...
Peki kullanımı nasıl yapcam. ben antremandan önce karnitin+ whey antremandan hemen sonra yine whey olarak alıyorumm. boş günlerimde doğal...
creatinin bana katısı ne olur ?? tavsiye edebileceğin bi marka varmı ?? ---------- Post added at 03:47 ---------- Previous post was at 03:35...
7 yıllık sporcu geçmişim var ( voleyboll ve badminton ) daha önceleride belirli aralıklarla fitness yaptım ama 6 aydır tam anlamıyla vg ile...
Arkadaşlar şuan kullandiğim supplementler optimum whey + karnitin + eklem sağliği içinde glukosamine kullaniyorum.. Bu ay için 100-120 tl lik...
amacim düşüncem kas yikimini engellemek ve antreman süresini uzatmak.. Protein tozununda yardimi büyük tabiki fakat ramazan bitimi çok ağir bir...
Arkadaşlar bu başlık buraya uygun mu bilmiyorum..admin arkadaşlar yanlış yere yazdıysam affedin.. Birkaç gündür kararsızlık içindeyim. bu...
2 senedir düzensiz olarak bb ile uğrasiyorum. Işim nedeniyle 1 ay gittim 2 ay gidemedim sonra araya askerlik girdi baya bi kilo aldim...
