İsimleri virgülle ayırın.
beslenmeye abanmanı ve iştah açıcı şeylere yönelmeni öneririm her şeyden önce, tabi antrenmanlar ile de destekleyerek.
ben yeterli hacme ulaşmış vücutların parçalanması işleminde split programını onaylıyorum. ama hali hazırda bir kütleniz yoksa fullbadiye devam....
ben görükle'de fit fight club'a gidiyorum. antrenörler hakkında bir bilgim yok ama salon çok iyi. yazılırsan ortak gittiğimiz günlerde yardımcı...
günde 3 hareketin az olduğunu düşünüyorum, aksesuar hareketler de ekleyebilirsin bence.
bu şey gibi olmuş. arabam son model mercedes sizce güzel mi? 15 nizami barfiks ve 60 şınav k.b ama çok zor şeyler ve böyle yağlı bir vücuda +...
gayet başarılı hocam. boy kaç bu arada?
haftada 5 gün ile hacim almanın kolay olmayacağını düşünüyorum.
ektomorf bir yapıya sahip olduğunu düşünmüyorum. bunun haricinde güzel bir gelişim.
Bir şey değişmez
gömçür
cicibebe ve sütü neden antrenmandan önce tüketmeyi denemiyorsun, fıstık ezmesi de aralarına dahil bir şekilde
tozsuz kısmına bayıldım :d
işe yaramaz diyen hocalara dair not düşeyim.temmuz ayında yeter bu badibıldırcınlıktan gına geldi diyip farklı uğraşlar arıyordum kendime ki...
[IMG]
hocam merhaba 2012 de açtığınız 1.5 yıllık halinizi gördüm benzer sayılırız o kollar şu anki haline nasıl dönüştü :D
Adam nike Adidas gibi bir şey değil ki beğendiysen sitesinden alırsın
Eft öldürür karaciqerin soLar qencsen buLasma bnce...
4 aylık gelişim [IMG]
bu hesap sanırım reklam amaçlı üye olmuş siteye.
neler değişmeli ve yerine ne gelmeli o zaman? çokoprensi at deme de;yesem de yemesem de fark etmiyor.
