İsimleri virgülle ayırın.
7. ayımı doldurmak üzereyim supplement kullanımına baslamak istedim..protein tozu ,creatine , glutamine ve likit amino asid aldım bunları nasıl ve...
Değerli yorumlarınızı bekliyorum.. programım hakkında iyi yada kotu her yoruma acığım
programım hakkında yorum yaparsanız sevinirm..şimdiden teşekkürler. 1. gün : göğüs Flat Bench press 3 x 10 incline bench press 3x 10 flat...
evet şimdi ettim tşkr ederim
konumun kitlenmemesi için ne yapabilirim?
başlangıç kilo :70.5 gögüs:93.5 biceps: 32 3 ay sonra kilo :75.5 gögüs: 102 biceps : 35
beyaz kilolu siyah zayıf gösterir..iriysen ikisindede irisindir..ama beyazda daha cok belli olur ;)
bu yoruma katılıyorum.. pardon .bu yoruma demek istedim ..Herkes yaptığı şeyin meyvesini önce almak ister.Böyle tavsiye olmaz.İlk 6 ay beslenmen...
işte bu ..azim iyi çalışma ve sabır..sonuç mukemmele yakın.tbrkler
azmin alkış alacak bi azim..profil resminse bi harika :):)
en güzeli taze sıkılmış meyva suyudur...içilmesini şiddetle tavsiye ederim..colanın mudavimleri var malesef..zaten yeteri kadr zararlı içecek ve...
Rekorum 128 .ama önemli olan çok yapmaktan ziyade nizami yapmak :)
Valentine doğru söylemiş.önemli olan bilinçli beslenme ve bilinçli çalışma...
muhabbet adamdan cok mekanla ilgili olmuş başlık muhtesem adam değil muhtesem mekan olmalı bu durumda ;)
çok gzl bi çalışma olmuş.,, devamını bekleriz sohbetseli...
tavuk yemek kadar nasıl yenmesi gerektiğinide bilmek gerek ..
sen içmeye dewam et;)
millet şakınlığından ne diyeceğini sapıtmış.kıskananlar çatlasın :):):D:D
Fenerbahçe
güzel bi ew çalışması olmuş.TEBRİKLER!!!!
