İsimleri virgülle ayırın.
Hocanın verdiği listedenin aynısını geçirdim mesajda . Hacimlenmeyi sormamıştım .. Kilo bakımından sonuç almaya başlarmıyım ? Ant.'dan önce 30 dk...
Yardım edermisiniz arkadaslar? :)
Hareketleri sırasıyla sayıyorum . Cable Cross M. - Bench press - Butterfly - incline press - dumbell üst göğüs - benc press machine Hepsinden...
1 ay gibi bir zaman harcayıp ufak bi gelişme bile olmaması insanın şevkini kırıyor. Amacım haziran ortasına kadar falan vücuttaki yağlardan...
Iyi günler arkadaslar. Yaklasık 1 1.5 aydır üyeyim fakat yeni konu acabildim.Mart 17de fitness'a basladım bulundugum semtteki hocanın...