İsimleri virgülle ayırın.
güreşe başlama yaşı 15 şuanda ama tanıdık bi klup bulabilrsen alırlar yada ısrar et biraz cok hevesli oldugunu belirt alırlar bnce ben 6 ay falan...
yumruk atışına bağlı kroşe atcaksan dumbell fly yapan iyi atar direkt atcaksan omuz triceps gögüs kasları kuvvetli olan kişi atar apatkartda ise...
ben yeniyim biraz 12 kere yapıyorum 9 kiloyla 30 40 saniye arayla 4 set ama son set cok yorulmuş bitmiş oluyo 12 olmuyo son set bazen sizce kilo...
bok için en önemli kas grubu gercekten omuz ve bacakmı ? gercekden güldüm :D
benç pres de ağır kilolarda çalışdıkca şınav cekmek kolay geliyo insana :)
Eskişehir Demirspor Güreş klubunde 3 aydır güreş yapıyorum güreş zevkli bir spor ama antremanları zorlar insanı güreşmesi güzel ama antremanları...
rkadaslar ben amatör güreşciyim avrupa üçüncüsü antrenörümün söylediği şey hep şuydu : teknik çalışmaya ağırlıktan daha fazla önem verin yoksa VG...
tepebaşına en yakın bağlarda var sanırım